艾灸防疫 ● 冬季养生● 提高免疫力
一、艾灸法
（一）艾灸方法
温和灸：术者手持艾条，点燃艾条一端，将艾条燃着端悬于皮肤上2cm-3cm处，灸至有温热舒适无灼痛感，皮肤稍红。
回旋灸：将艾条燃着端悬于皮肤上方2cm-3cm处，平行往复回旋熏灸至皮肤温热无灼痛。
雀啄灸：将艾条燃着端悬于皮肤上方2cm-3cm处，对准穴位上下反复，像鸟雀啄食样一起一落，忽远忽近的施灸。
（二）穴位选择
大椎穴：是天然的退烧药，具有解表退热，温通经络的作用。不管外感发热还是内伤发热，艾灸此穴都是非常有效的。大椎穴也是人体阳气的交汇处，平时多艾灸能够提高我们自身的免疫力，是强身保健的要穴之一。
肺俞穴：是人体肺的专属保健穴，具有理气、平喘、宣肺等功用，可广泛防治因肺功能失调而引起的各种疾病。临床上，它对肺部及呼吸道疾病都有很好的疗效，可用于治疗肺炎、咳嗽、气喘、鼻塞、支气管炎、肺结核、潮热等症。
中脘穴：具有健脾和胃，补中益气的作用，能够调理大多数的胃及十二指肠疾病。艾灸中脘可以起到调整肠胃消化的作用，促进人体营养的吸收，强化人体代谢。
关元穴： 也是一个养生大穴，具有调理气血，补肾固精的作用。常艾灸此穴能够使元阳温暖、血脉充盈。
足三里：俗话说“常灸足三里，胜吃老母鸡”。足三里具有调节机体免疫力，调理脾胃，疏风化湿的作用。它还是一个气血双补的大穴，艾灸该穴位，补中益气，疏风化湿，增强抗病能力。
（三）注意事项
灸量：一般每次选取3～5穴，每个穴位持续操作10～20分钟，每日或隔日1次。每次艾灸总时长30～60分钟，所用艾条1/2～1根。
灸感：局部温热感而无灼痛为宜，皮肤红晕为度。
注意事项：
1.醉大怒、大恐大惊、情绪不稳、过劳过饱时禁艾灸；
2.皮肤过敏者、孕妇、经期不宜艾灸；
3.严重心脏病、局部红肿热痛慎灸；
4.某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸；
5.艾灸时出现头晕，恶心，惊慌出汗，颜面苍白，是为晕灸，应该立即停止艾灸，或适当开窗通风；
6.施灸期间注意防止烫伤，施灸结束需彻底熄灭艾条，防止再燃。
二、熏艾法
东晋医家葛洪在《肘后备急方》中就介绍了用艾叶烟熏消毒预防瘟疫传染的方法：“断瘟病令不相染，密以艾灸病人床四角，各一壮，佳也。”
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