【乒乓找教练】正手起下旋球，如何控制好出手的节奏？-国球汇

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有问题，对话留言“找教练+问题”就可以了，像这样：

Q：找教练+直拍正手起下旋节奏不好，如何把握？

国球汇君体会：不要站得太近了，给自己出手留点时间和空间吧。

马凯旋教练解答

你这里说起下旋，我们就理解成拉下旋吧。

首先，你得盯球了以后，慢引拍，下旋球的节奏一般慢一点，特别是使用新材料球以后，速度更慢，它只见高不见远，所以这个慢引拍必须是腰带手的引拍，这样你才能慢下来，最最关键的是，这样你手臂才能够放松下来，发力的时候那个力的传导，才能够不受阻碍。对于那些初学者，作为一个过来人，我给你一个真正的忠告：千万不要看着球就先拉手！

然后，再加上那个挥拍时的同侧那个顶胯、脚和腿的支撑，你的节奏想错都不容易了，因为你能慢下来了，能控制球了，靠的是重心了，绝不能扑上去拉这板下旋球。

好的拉下旋球的节奏，是引拍慢，出手较快。我再跟你说一个，就是你拉这板球之前，或者拉完前一板以后的还原，手都要在身前台面上的位置，这是你拉下旋前的准备开始，这主要就是治你节奏不好的毛病，因为一般节奏不好的人，都是容易抢快。

老生常谈，你平时还是要练习下想象中有球的那种徒手挥拍，把我刚才说的那种手、转腰，还有那种还原的感觉融进你的挥拍中，某种意义上说比你那种毫无感觉、节奏不稳的瞎拉球，强百倍。

马凯旋，前北京队乒乓球运动员。1990年赴美工作，1991年成为美国乒协会员、注册教练员。学生中有多人入选过美国国家少年队、青年队；美国国家队。自2002年起，受《乒乓世界》编辑部之邀，陆续发表多篇有关业余乒乓球技术与训练的文章。他乒乓球履历多彩独特，教学经验丰富。现担任乒乓世界杂志与国球汇的技术顾问。