中医学认为,脚底是各经络起止的汇聚处,分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区,分别对应于人体五脏六腑。而泡脚有舒经活络,改善血液循环的作用。古语云:“春天泡脚,升阳固脱。”
如何根据不同病症泡脚呢?香港中医世家传人中国中医科学院博士张峻斌推荐您几个泡脚方。
高血压:二桑浴足汤
【原料】桑枝、桑叶、充蔚子各10-15克
【用法】把这些药材一起熬煮煎汁,兑入40-50℃的热水中。把双脚在药水里浸泡30分钟,每日一次。
【功效】清热泻肝
腰痛泡脚:陈艾汤
艾草可以通经活络止痛,可以调和阴阳,我们说痛则不通,通则不痛,所以只要温经散寒,经络通了之后,寒气就没有藏身之处,所以腰酸背痛用陈艾汤泡脚,会有很好的效果。
【原料】陈艾200克
【用法】把陈艾放入锅中熬煮成汁,在泡脚桶中倒满热水,再兑入陈艾药汁,让水浸泡到膝盖,再用衣物把桶盖住保温,泡脚20分钟,直到全身微微出汗为好,每天做一次。
【功效】祛风止痛,用于慢性腰膝疼痛。
【注意】为提升治疗效果,泡脚时,不妨利用胯关节向左右两边做旋转动作,这样可以活络腰脊,带动气血运行到腰腹。
老寒腿:川桂艾椒汤
【原料】川桂枝20克,川椒、红花、艾叶各10克
【用法】把这些药材加水800-1000毫升,煎取400-600毫升药汁,去渣备用。
每晚打一盆热水,兑入滚烫的药汁100-200毫升,先把双脚架在木桶上方,用水蒸气熏一下,等到水温合适,再把脚放入水中,水要没到踝关节以上,如果有老寒腿,也以把水量增加至小腿肚。泡到双脚暖和、皮肤发红为止,每日一次,每次15-30分钟。
【功效】温经通络 助阳化气
茶叶不仅能喝,还能泡脚
茶叶养生是中国千百年来一直流传的长寿诀窍,而且没有限制,不管穷富都能以茶养生。遗憾的是,大部分人只知道经常喝茶能长寿,殊不知经常用茶叶泡脚也能长寿。茶叶泡脚的好处数不胜数,比如:
茶学专家指出茶叶能清新口气,同样的道理,茶叶自然能清新脚气。茶叶具有收敛和吸附异味的作用,能够去臭;茶叶中的单宁酸和儿茶素都能够杀死引起香港脚的细菌,并且对脚部进行消毒、除臭。
温热的水包围着双脚,促进了血液循环,疲劳的身体得到了缓解;泡脚的时候脚上的穴位受到了轻柔的刺激,使身体也得到放松;
叶中的芳香物质通过呼吸道弥漫进身体,使紧张的大脑得到了安抚;茶叶中的活性成分能缓解末梢神经的痉挛感和紧张感,促进身体释放出助眠的物质。(本文来自“7点养身”)
不说不知道,用它泡脚比用藏红花、花椒泡脚还厉害!
生活中常用泡脚方
盐泡:加入两大匙盐巴,盐有消炎杀菌、通便的效果。
姜泡:加入几块打扁的老姜生姜,姜有散寒、除湿的作用。
酒泡:加入一瓶米酒,或用其他酒类,可促进血液循环。
柠檬泡:加入两片柠檬,可顺气提神,预防感冒。
醋泡:加入3大匙的白醋,可滋润皮肤。
很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了,甚至有的不停添加热水,持续泡一两个小时,这是错误的做法。
泡脚时间以30~45分钟为宜,每天或隔一天泡一次即可。但是,特别提醒老年人,泡脚时间要再短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状,临睡前泡脚20分钟为佳。
之所以选择这个时间段,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。
春季泡脚,胜过补药,这些泡脚方非常实用,收藏好,根据个人的身体状况来选择,将会事半功倍!给朋友们也看看,大家都用得到~
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