中医专家：高血压、腰痛、老寒腿……这样泡脚有救了！

中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。而泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。古语云：“春天泡脚，升阳固脱。”

如何根据不同病症泡脚呢？香港中医世家传人中国中医科学院博士张峻斌推荐您几个泡脚方。

高血压：二桑浴足汤

【原料】桑枝、桑叶、充蔚子各10-15克

【用法】把这些药材一起熬煮煎汁，兑入40-50℃的热水中。把双脚在药水里浸泡30分钟，每日一次。

【功效】清热泻肝

腰痛泡脚：陈艾汤

艾草可以通经活络止痛，可以调和阴阳，我们说痛则不通，通则不痛，所以只要温经散寒，经络通了之后，寒气就没有藏身之处，所以腰酸背痛用陈艾汤泡脚，会有很好的效果。

【原料】陈艾200克

【用法】把陈艾放入锅中熬煮成汁，在泡脚桶中倒满热水，再兑入陈艾药汁，让水浸泡到膝盖，再用衣物把桶盖住保温，泡脚20分钟，直到全身微微出汗为好，每天做一次。

【功效】祛风止痛，用于慢性腰膝疼痛。

【注意】为提升治疗效果，泡脚时，不妨利用胯关节向左右两边做旋转动作，这样可以活络腰脊，带动气血运行到腰腹。

老寒腿：川桂艾椒汤

【原料】川桂枝20克，川椒、红花、艾叶各10克

【用法】把这些药材加水800-1000毫升，煎取400-600毫升药汁，去渣备用。

每晚打一盆热水，兑入滚烫的药汁100-200毫升，先把双脚架在木桶上方，用水蒸气熏一下，等到水温合适，再把脚放入水中，水要没到踝关节以上，如果有老寒腿，也以把水量增加至小腿肚。泡到双脚暖和、皮肤发红为止，每日一次，每次15-30分钟。

【功效】温经通络 助阳化气

茶叶不仅能喝，还能泡脚

茶叶养生是中国千百年来一直流传的长寿诀窍，而且没有限制，不管穷富都能以茶养生。遗憾的是，大部分人只知道经常喝茶能长寿，殊不知经常用茶叶泡脚也能长寿。茶叶泡脚的好处数不胜数，比如：

1

茶叶泡脚，去除脚臭

茶学专家指出茶叶能清新口气，同样的道理，茶叶自然能清新脚气。茶叶具有收敛和吸附异味的作用，能够去臭;茶叶中的单宁酸和儿茶素都能够杀死引起香港脚的细菌，并且对脚部进行消毒、除臭。

2

茶叶泡脚，除去失眠多梦烦恼

温热的水包围着双脚，促进了血液循环，疲劳的身体得到了缓解;泡脚的时候脚上的穴位受到了轻柔的刺激，使身体也得到放松；

叶中的芳香物质通过呼吸道弥漫进身体，使紧张的大脑得到了安抚;茶叶中的活性成分能缓解末梢神经的痉挛感和紧张感，促进身体释放出助眠的物质。（本文来自“7点养身”）

不说不知道，用它泡脚比用藏红花、花椒泡脚还厉害！

生活中常用泡脚方

盐泡：加入两大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通便的效果。

姜泡：加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用。

酒泡：加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。

柠檬泡：加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。

醋泡：加入3大匙的白醋，可滋润皮肤。

泡脚最佳水温：42℃最佳

很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。

泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状，临睡前泡脚20分钟为佳。

最佳泡脚时间段：晚上九点

之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

春季泡脚，胜过补药，这些泡脚方非常实用，收藏好，根据个人的身体状况来选择，将会事半功倍！给朋友们也看看，大家都用得到~

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