高血压是一种常见病，目前全球约有11亿人受到高血压病的困扰，高血压患者需要长期服务降压药来控制和治疗。 缬沙坦就是目前全球市场上主流的降高血压药物，主要用于治疗轻、中度原发性高血压，可以减少心脏病发作和中风等并发症。同时，也用于心力衰竭或近期心脏病发作的患者。 然而，这款被无数人服用的降压药缬沙坦却被发现含致癌风险！ 降压药含致癌风险 这不是谣言！这不是谣言！这不是谣言！重要的事情说三遍。
据《人民网》报道，近日，生产降高血压药物的知名药企华海药业生产的缬沙坦原料药被检测出含有NDMA。NDMA即N-二甲基亚硝胺，被世界卫生组织国际癌症研究机构列为2A类致癌物。
7月5日，欧洲药品管理局（EMA）发布公告，称华海药业生产的缬沙坦原料药被检测出含有NDMA，该杂质含量远超过欧盟定制的标准。
EMA的抽查结果显示，华海药业的缬沙坦原料药中NDMA的含量为3.4ppm至120ppm之间，平均含量66.5ppm，比欧盟暂定标准0.3ppm超过200多倍。
资料显示，目前我国尚有其余企业拥有10个国产缬沙坦原料药生产批准文号，在制剂方面，缬沙坦片剂批准文号6个、胶囊13个、分散片6个。除了华海药业，目前其他药企供应的缬沙坦原料暂未爆出类似问题。
对于高血压患者而言，如何判断所服用的降压药有没有“问题缬沙坦”？
“首先，可以联系药企，询问药品来源是否与华海药业有关，是否在召回退货退款之列。”广州某药企一位技术负责人表示，既然华海药业已经决定联手国内客户进行召回，公告已出的前提下，各家下游药企应该手握召回方案了，患者自身很难辨别药品安全性，可以电话咨询药企。害怕用到涉事产品的患者可以考虑“改换门庭”用其他厂家药品，不过要以医嘱为准。
万一已经吃了部分含有该微量毒素的降压药怎么办？该负责人表示，人每日摄入基因毒性杂质控制在1.5微克内就算安全，大剂量服用肯定风险陡增，但华海缬沙坦测出来的依然是微量，患者也没有长期服用，所以不必太过担忧，其对人体健康的损害并不一定会产生，只是应该防患于未然。
名医无药降压法，安全无副作用
湖南中医药大学第一附属医院心血管病科主任医师谢海波体检查出高血压，结果他在不到一年的时间内，用非药物方法“搞定”了自己的高血压，整个过程中没有吃一粒降压药。
谢海波医生的无药降压法值得大家借鉴，名家名方为各位方粉整理出来一个无药降压册，只要坚持，血压都能控制稳定。
生活方式的调整是全方位的，但是降压肚脐贴、降压汤茶可以二选一来用，降压枕和穴位按摩可以长期坚持。
取具有益肝补肾、活血通络作用的中药牛膝、川芎、三棱各50克，混合后研成细末，置干燥处备用。在贴药时，必须取仰卧位，用酒精棉球将“神阙”穴擦干净，取药末5～10克放在穴位上，使药物伏贴稳妥，再用纱布和胶布固定，每天敷贴，10次为一个疗程。
穴位贴药对病程较短的早中期高血压病人疗效最好好，对严重的高血压病也能起到缓解症状的作用。一般病人经过1～2个疗程治疗后，头痛、眩晕、心悸、乏力、四肢麻木等症状便减轻或消失，血压明显下降并逐步稳定，有效率达92.6%。部分伴有高脂血症的病人，血脂可恢复正常，同时还有较好的减肥功效。
芹菜含有多种维生素，其中维生素P可降低毛细血管的通透性，增加血管弹性，具有降血压、防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，是高血压患者和中老年人的保健佳品。
取鲜芹菜下段茎60克，大枣30克，水煎。日服2次，连服1月，有降血压和降低胆固醇作用。高血压、冠心病、胆固醇高者均可试用。
如果嫌降压汤煮着麻烦的，可以泡降压茶。取罗布麻叶3～5g洗净切碎，放入陶瓷茶杯内，用沸开水冲泡代茶饮，每日两次。
将3千克左右的明矾研成粉末装袋作枕头用，一星期后降压见效。明矾具有祛痰开窍功效，因此古代常将它治疗卒中。现代在高血压病及脑血管意外的治疗中，也属参与药物。药枕的有效期通常是半年。
中医穴位按压同样有辅助降压的功效，谢海波医生表示，实践证明，效果是非常好的。
具体方法如下：每天用手指按压内关、足三里、曲池、太冲四穴，每个穴位均双侧按压，每个穴位按压次数为150次，每日1次。方法简单，贵在坚持。
▲ 拍手降血压。
摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。这样拍手可以起到降压、预防眩晕的作用。
很多人口味偏重，盐吃得多，所以导致了高血压的发生。但是虽然吃了降压药，但血压依然很难控制，这主要是和平时重口味、爱吃腌制食品有关。食盐的主要成分是钠，如果你摄入的钠很多，身体就会留存更多的水分，最终导致血压变高。
杭州师范大学医学院院长、杭州师范大学附属医院副院长张邢炜建议高血压病人千万不要喝菜汤，高血压与钠摄入过多有关，一碗菜的钠离子大半在汤里。
菜汤里虽然盐的浓度不高，喝起来很淡，但因为汤的总量较大，汤里盐的总量并不少，常常喝汤可能会造成盐的摄入超标。
对于高血压病人，限钠尤其重要，这钠包括了盐中的氯化钠和味精中的谷氨酸钠。
血压对体重的变化很敏感，体重越重，患高血压的危险性也就越大。
美国心脏协会高血压研究科学年会的一项研究显示，健康人体重仅仅增加2公斤多一点，就可导致血压上升。尤其是长在肚子上的脂肪，对血压有显著影响。
肥胖是高血压病的危险因素之一，研究发现超过正常体重25公斤的肥胖者，其收缩压可高于正常人1.33千帕（10毫米汞柱），舒张压高0.93千帕（7毫米汞柱）。因此，降血压还要控制减少体重。
几乎所有运动对控制血压都非常有效，任何运动都好，哪怕站着也会有帮助。比如步行、骑车或是轻的负重练习，全天式的锻炼会让减压效果更好。
谢海波医生每天坚持步行上、下班，在单位工作时能步行时则步行，尽可能少乘电梯。
成年人每周至少需要进行150分钟中等强度的体力活动（快走、慢跑、游泳、骑自行车等），建议大家遵守1357原则：
“1”每天一次运动，中等强度
“3”每次至少30分钟
“5”每周至少5天，累计每周至少需要150分钟“7”运动后，年龄 心率小于170次/分
谢海波医生每天坚持23点之前睡觉，早晨7点起床，中午适当午休，形成相对规律的睡眠习惯。哈佛公共卫生学院一项研究发现：只要高血压患者比平时能早睡1小时，第二天血压就会下降10mmHg。如果你有高血压，最好的办法就是：早点睡觉。在临床实践中，很多病人因为长期熬夜导致血压升高，通过调整生活规律后血压得到明显改善。
很多人高血压迟迟降不下来，有一个重要原因，就是自己内心压力太大。内心压力过大也会让人血压升高，所以想要高效降压平时要学会自己给自己释放压力。
情绪波动也会导致血压升高，很多人吵架时血压都是超标。如果患有高血压，不会平复自己情绪，遇到问题就发怒、大吵大闹，血压也会一直居高不下。
提醒：如果是非常严重的高血压，已经在用药的，建议大家不要擅自停药，可以边用这些辅助降压手段，边吃药，定期随诊，如果血压正常，医生会慢慢帮您减药。
没想到，吃降压药还有致癌风险，无药降压法大家一定要学起来，降压不靠药，靠自己！
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