中国石锁功夫是真正的中国传统文化项目，是国家级非物质文化遗产，是所有中国传统武术的基础功夫，是古代武将必练的四大武功之一，也是古代功夫罕见的科学体系之一。
中国石锁功夫主要有5种练法类型：力量、硬功、技巧、健身和养生。
值得注意的是，现在网络石锁视频有带向力量和技巧类型的倾向。和很多动作优美的运动项目比起来，石锁的技巧表现力并不是很高，因而，过度地追求技巧和优美多少失去了石锁功夫的核心本意，同时，追求重量极限往往对身体有害，所以，建议石锁习练者和石锁爱好者以健身和养生练法为主，有益身心。
有一天，如果石锁重新回到国家正式体育项目序列，并且，如果要求重量、硬功和技巧，那么运动员们可以挑战极限。
附：
历史上第一本关于石锁功夫技术的专著《中国石锁功夫初级训练》于2018年10月得到 国家新闻出版广电总局的国际标准书号，2018年12月正式由 上海大学出版社 出版，2019年3月在 中国最美的书店 钟书阁 发行，2019年5月至今，《中国石锁功夫初级训练》先后被 以下世界著名的机构 权威收藏。
世界最好的国家图书馆（英国、澳大利亚 以及 中国）
中国最好的武术博物馆（中国武术博物馆）
中国最好的公共图书馆（上海图书馆）
中国最好的体育大学（北京体育大学）
中国最好的大学-大陆地区（权威的世界大学排行榜QS2020中排位前九的清华大学、北京大学、复旦大学、上海交通大学、浙江大学、中国科学技术大学、南京大学、武汉大学 和 同济大学）
中国最好的大学-港澳台地区（权威的世界大学排行榜QS2020中排位各自地区第一的香港大学、澳门大学 和 台湾大学）
功夫集大成的少林寺（河南嵩山少林寺藏经阁、福建莆田南少林寺）
作者签名盖章本（与中国国家图书馆收藏的一样）需要线下与原作者联系
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