帝明二十四年(庚戌,公元前4631年),姜来出生在黄河以北太行山以东的涞源(今河北保定市西北)。涞源是其父姜宜称帝前的封地,古时称莱原,位于太白山(此山位于山西大同市境内)以东,是神农氏最早引种莱麦的地方。神农氏四任帝姜明执政时,把儿子姜宜封在了这里。姜宜在此娶伏羲氏女子为妻,生下姜来。姜宜即位称帝后,又把该地封给了姜来。
帝宜四十六年(己亥,公元前4582年),炎帝神农氏政权的五任帝姜宜在宜阳宫中去世,遗命传位给长子姜来。姜来即位时已五十岁,他把帝都宜阳的宫室赐给了几个弟弟,重新在黄河以北太行山以西建都,命名为榆林。姜来在位时,任命炎帝魁隗氏后裔共工氏的后代句龙主管农业,其官号为‘后土’。句龙在担任后土时,为民众办了许多好事,人们都十分爱戴他。句龙死后,为了纪念他,帝姜来顺应民意,加封句龙为‘社神’,还在汾阴睢为他修建了一座后土祠。《水经注--河水》中记载:“河东郡北八十里,有汾阴城,北去汾水三里,城西北隅曰睢丘,上有后土祠。”汾阴位于今山西运城市万荣县荣河镇西南庙前村北古城,而这里的后土祠,从炎帝时期至西汉时期一直存在。汉武帝元鼎四年,也就是公元前113年,后土祠因时间久远,损毁十分严重,汉武帝下令在原址重新修建了后土祠。重修的后土祠一直延续至明、清时期,后由于黄河改道,汾阴睢崩毁而被黄河水冲走。帝姜来任用的另一位大臣,也是历史上的著人物--姜伯夷。帝来任用他主管祭山,号为‘祝官’,被后世尊称为山神。传说,唐尧时的姜四岳便是姜伯夷的后人,其后代也很发达。商朝末年的姜尚也是伯夷后裔。姜来执政时期,政治制度依然没变,但氏族内部已是贫富悬殊,社会的性质正在悄悄改变。
帝来十四年(癸丑,公元前4568年),史皇仓颉氏政权的仓颉三世病死,传位后人,帝号仓颉四世。姜来晚年时,中国北方有两股势力强大起来:一是九黎蚩尤氏建立的冀国,占据了太行山以东数千里之地,对中原地区正虎视眈眈;二是崛起于西部甘陕地区的轩辕氏,他们正沿桑干河流域快速地向东发展,企图与九黎蚩尤氏争夺太行山以东的广阔地域。
帝来十九年(戊午,公元前4563年),年六十九岁的姜来卒,其遗体葬在长山西北(今山西晋城高平市东北炎帝陵)。
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