帝明二十四年（庚戌，公元前4631年），姜来出生在黄河以北太行山以东的涞源（今河北保定市西北）。涞源是其父姜宜称帝前的封地，古时称莱原，位于太白山（此山位于山西大同市境内）以东，是神农氏最早引种莱麦的地方。神农氏四任帝姜明执政时，把儿子姜宜封在了这里。姜宜在此娶伏羲氏女子为妻，生下姜来。姜宜即位称帝后，又把该地封给了姜来。
帝宜四十六年（己亥，公元前4582年），炎帝神农氏政权的五任帝姜宜在宜阳宫中去世，遗命传位给长子姜来。姜来即位时已五十岁，他把帝都宜阳的宫室赐给了几个弟弟，重新在黄河以北太行山以西建都，命名为榆林。姜来在位时，任命炎帝魁隗氏后裔共工氏的后代句龙主管农业，其官号为‘后土’。句龙在担任后土时，为民众办了许多好事，人们都十分爱戴他。句龙死后，为了纪念他，帝姜来顺应民意，加封句龙为‘社神’，还在汾阴睢为他修建了一座后土祠。《水经注--河水》中记载：“河东郡北八十里，有汾阴城，北去汾水三里，城西北隅曰睢丘，上有后土祠。”汾阴位于今山西运城市万荣县荣河镇西南庙前村北古城，而这里的后土祠，从炎帝时期至西汉时期一直存在。汉武帝元鼎四年，也就是公元前113年，后土祠因时间久远，损毁十分严重，汉武帝下令在原址重新修建了后土祠。重修的后土祠一直延续至明、清时期，后由于黄河改道，汾阴睢崩毁而被黄河水冲走。帝姜来任用的另一位大臣，也是历史上的著人物--姜伯夷。帝来任用他主管祭山，号为‘祝官’，被后世尊称为山神。传说，唐尧时的姜四岳便是姜伯夷的后人，其后代也很发达。商朝末年的姜尚也是伯夷后裔。姜来执政时期，政治制度依然没变，但氏族内部已是贫富悬殊，社会的性质正在悄悄改变。
帝来十四年（癸丑，公元前4568年），史皇仓颉氏政权的仓颉三世病死，传位后人，帝号仓颉四世。姜来晚年时，中国北方有两股势力强大起来：一是九黎蚩尤氏建立的冀国，占据了太行山以东数千里之地，对中原地区正虎视眈眈；二是崛起于西部甘陕地区的轩辕氏，他们正沿桑干河流域快速地向东发展，企图与九黎蚩尤氏争夺太行山以东的广阔地域。
帝来十九年（戊午，公元前4563年），年六十九岁的姜来卒，其遗体葬在长山西北（今山西晋城高平市东北炎帝陵）。
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