归根，就是回归根本，对于人来说，就是归于肾，因为肾为先天，是人之根本。
复命，就是恢复其生命的活力，就好像电池充电一样，差不多电放完了就要充，不充老是放电的话，最后没电了也充不进，电池也就报废了
我们睡觉也是一样，工作了一天，要让气血回归到根本（肾），第二天才能又重新生发绽放，所以不睡觉不行，老是睡不着，人就要疯掉，所以没办法的情况下，安定片也要吃，就是这个道理
中医把睡不着，叫做不寐，你看寐字，上面一个屋子，左边一个床，右边一个未，未不是指未来，是中医的未时，对应的就是下午13~15点，正是太阳最热的时候，阳气最旺
那么“不寐”就是告诉大家，那太阳一直在上面，不下山，人又怎么会睡觉？用现在词来讲，就是火一直在上面（脑袋）飘，想睡也睡不着呀，翻来翻去，就好像烙煎饼一样，都快熟透了，依然无法入眠
所以中医把睡不着，叫做阳不入阴，其实就是心阳（太阳）一直不落到肾阴那，后世医家就把这叫做心肾不交，我这么讲，你应该就明白了
那么阳不入阴，对于上火的人，往往用点清热或者滋阴的，一下子就睡着了，比如蜂蜜炖百合，吃木耳，苦瓜汤等，这都是降火之法，其实就是让太阳下来，这样脑袋不再活跃，自然就能睡着了
而有的人是血虚，干活越累越睡不着，血少气多，阴虚阳亢，用点补血的，比如桂圆肉，归脾芄，养荣芄等，吃上几次就能睡着，这就是补血的思路
还有的是中焦不通，比如胃口差，肚子胀等，造成痰湿重，上面的气下不来，下面的水上不去，这就要调脾胃了，恢复其气机了
当然还有更复杂的血瘀，气滞等，这里就不再一一阐述了，总之想办法，让阳下来到肾阴，气血处于收敛的状态时，人自然就能入睡了
方中讲到中药，请在医生指导下使用
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
