【NHS】2岁以下的宝宝不宜吃的食物

转自英国葫芦娃

在中国的很多家庭，宝宝由爷爷奶奶带的比较多。老人们大多是凭着自己的经验和想象给宝宝喂食，没有科学的辅食添加时间表，半岁吃盐、一岁以内吃蜂蜜、白糖拌饭、生鸡蛋羹等等案例屡见不鲜，殊不知这些喂养行为不仅无法满足宝宝的宝宝的营养需求，对宝宝的身体健康也是有一定伤害的。民以食为天，推广科学、健康的辅食势在必行，宝宝不能吃的食物有哪些？不管是老人们，还是年轻的父母们，都应该来好好学习这一课。那么回到主题，2岁以下的宝宝有哪些食物是不能吃的呢？

婴儿可以吃盐吗？

传统观念都认为宝宝开始吃辅食就需要加盐了，吃盐的宝宝才有力气，更早学会走路。事实真是这样吗？宝宝可以吃盐吗？宝宝怎样科学吃盐？NHS专家建议宝宝不应该吃太多的盐，这会加重宝宝的肾脏负担，对宝宝的肾脏发育百无一利。不仅婴儿辅食不用加盐，也不建议用浓汤宝、肉汤等酱料来烹调，因为这些酱料里也含有大量的盐分。所以，妈妈们为家人做饭时要充分考虑到这一点，宝宝还小不宜跟大人吃一样的食物，否则小孩的盐分摄入就跟大人的等量了，这会极大地威胁宝宝的身体健康。宝宝的辅食还是要单独开个小灶才行哦。

婴儿可以吃糖吗？

喜甜是小孩的天性，宝宝的味蕾对甜味是最敏感的。但是，科学表明宝宝的成长发育是不需要吃糖的。我们不仅要让宝宝远离糖果，还要避免宝宝吃含糖的零食或者饮料，这才能帮助宝宝减少蛀牙的发生。假如宝宝想吃甜的东西，妈妈们可以用磨碎的香蕉泥、母乳、配方奶粉等甜味的东西给食物适当加一点甜的味道就可以了。

婴儿不能吃蜂蜜吗？

通常我们认为蜂蜜的味道甘甜浓郁，营养丰富，是天然的滋补佳品，那么宝宝适合吃蜂蜜吗？我们经过抽样检查发现，市面上部分出售的蜂蜜细菌超标，食用后宝宝肠道可能产生毒素，甚至发展成肉毒杆菌中毒这种非常严重的疾病，所以一岁以前的宝宝是绝对不能吃蜂蜜的。同时，蜂蜜也是高糖食品，宝宝吃多了容易长蛀牙，给口腔健康埋下隐患。尤其是年幼的女宝宝，更应该远离蜂蜜，蜂蜜里大量的雌激素很可能引起激素失调、发育提前。

婴儿可以吃坚果吗？

5岁以前的宝宝，不宜吃类似花生这样的容易让宝宝呛到的整颗坚果。假如你的家庭成员没有食物过敏史、不是过敏体质，那么宝宝6个月以后可以适当吃点压碎或者研磨成酱的花生。首次添加，一定要注意宝宝的反应，看是否有食物过敏症状。

婴儿可以吃低脂食品吗？

脂肪可以给宝宝和儿童提供该年龄段所需的大量热量和维生素。所以2岁以下的宝宝不需要吃低脂食品，而应该选用全脂牛奶、酸奶、奶酪等满足营养所需 。

婴儿不能吃饱和脂肪吗？

不要给宝宝吃高饱和脂肪或者烹饪中脂肪遭到破坏的食物，比如薯片、薯条、廉价的汉堡或者蛋糕。

婴儿可以吃海鱼吗？

等到宝宝7个月左右的时候，可以添加富含蛋白质和有益脂肪酸的海鱼。但是那些容易受污染的鲨鱼、旗鱼、马林鱼，这些鱼类的汞量超标，严重营养婴儿的成长神经发育。

婴儿可以吃生贝类吗？

贝壳类是非常容易过敏的食物，7月+宝宝食用应该少量尝试。生贝类容易导致食物中毒，不宜喂食。

宝宝不能吃蛋白吗？

宝宝可以在半岁后开始吃鸡蛋，但是一定要确保鸡蛋是完全煮熟透的，可以看到蛋白和蛋黄都是坚实的状态才能食用。