经期不该做的6件事
第1件：过度劳累
民间将经期称为“小月子”。因为月经的主要成分是血液（3/4动脉血，1/4静脉血），所以人在经期每天都在消耗气血，身体处于相对虚弱的状态。
如果经期总是处于疲惫的状态，气血就会返回去首先供应给身体，就会导致月经量少或闭经。
因此，诸如熬夜、加班、健身、干体力活等都要避免，不光血虚的女人要注意，所有女人都要注意。
第2件：贪食生冷寒凉以及受寒
多数女人都知道从食物的温度来判断是否可在经期食用，所以她们经期基本不会吃生冷食物，比如冰淇淋、水果、凉菜等。
但是，食物的属性跟温度无关，比如凉茶，就算加热到100摄氏度，也还是寒性的。所以，经期不要吃寒凉食物，比如苦瓜、螃蟹、田螺等大寒之物。
生冷寒凉直接损伤脾胃，扼杀阳气。而且“寒主收引凝滞”，经期时，人体气血处于往下走的状态，血得温则行，得寒则凝，生冷寒凉食物会直接影响气血的运行，继而影响月经的排出，甚至引起闭经。经血排不出去，长期滞留在子宫里，慢慢就会形成肌瘤、囊肿。
衣食住行，除了管住食，我们还要管住衣、住、行。总之，基本原则就是：注意保暖，切勿受寒。
衣：衣服要穿厚实一点，不要露脖子露肚脐露脚踝，夏季也是如此。因为这3个地方是寒邪最易进入人体的3大关口，风寒湿邪由此进入人体，抵达子宫，就会引起痛经闭经，甚至导致宫寒，影响生育。
住：尽量不要吹冷气。这主要指夏季，因为空调吹出来的冷气，中医称之为“虚贼邪风”，我们一定要“避之有时”。
行：外出一定要注意挡风，尤其当前正值冬季，出门一定要包裹严实，避免寒邪入体。
除了衣食住行，再加一条，就是不要总是洗头洗澡。因为经期气血是往下走的，而洗头洗澡会把气血引入头部及身体，与身体气血是运行规律不符。如果实在要洗，一定要用温热的水，洗完后要及时吹干，避免着凉。
第3件：乱服药物
原则上，经期要避开服药，但是遇到急症，该吃药还得吃药。如果是需要长期服药的慢性病，可以避开经期。
需要注意的是，月经正常的情况下，有些药物，如止血药或活血药，不要在经期吃，以免对气血的正常运行产生干扰。还有一些大寒大热的药，比如含有大黄、附子之类的药，因为偏性太大，会干扰身体的气机，也尽量不要服用。
不过，如果你月经有血块，可以服用一些活血化瘀的药，可以让月经通畅一些。如果气血不足，可以服用一些补益类的药，比如八珍粉、玉灵膏、怀山药等，这种补益类的药是平补，可以弥补经期损耗的气血。
第4件：大喜大悲
也就是说，情绪要稳定。
女人天生就是情绪化的动物，而经期又是女人最易情绪化的时间段。
经期女人有一个生理特征：血虚于下，气浮于上。因为血往下走，血少了，气没有依附，气有余就是火，就容易生气。生气消耗肝血，肝血不足又会更加生气，造成恶性循环。
经期生气的后果大家都知道的：头痛头晕、乳房胀痛、两胁胀痛……因为生气就会气滞，气滞就会血瘀，不通则痛，结节、增生等就都出来了。
最佳的解决方法就是补血，把血养足了，就不会出现血虚于下、气浮于上的生理特征了，补血大家可以用四物汤、玉灵膏等。
还可以喝甘麦大枣茶，帮助平复心情。
第5件：减肥
有一种“毒鸡汤”，认为经期减肥可以事半功倍。不知多少姐妹听信这个，被弄得闭了经！
上文说了，经血有3/4动脉血，1/4静脉血，血有余才有月经，此时减肥，等于断绝了气血的来源，气血供应不上，身子不虚才怪呢。最直接的后果就是导致月经量少甚至闭经。
第6件：艾灸
我们都知道，艾灸是好事儿，可以活血化瘀、温阳祛寒，特别适合女性的阴寒体质，所以有些艾灸“发烧友”恨不得天天艾灸，自然，大家也都十分关心经期是否可以艾灸的问题。
首先，告诉大家：经期艾灸肯定是有价值的。
一来，艾灸加速气血运行，让经血排出更顺畅，让子宫内膜剥落得更彻底，从根源上阻止痰浊血瘀等的生成，避免形成血块、肌瘤、囊肿等。
二来，经期人体免疫力低下，易遭外邪侵袭，艾灸可以增强人体免疫力，减少外邪侵袭人体的机会，还能加速新陈代谢和血液循环，让身体毒素（如痰浊、血瘀、气郁等）及时排出。
看了这段，大家是不是都跃跃欲试了？不过，提醒大家：经期艾灸虽然有价值，但并非人人皆宜。
以下4类人群尤其要避免：
1、本身经量过大的人：因为艾灸具有行气活血的功效，经期艾灸会加速气血运行，导致经量更大。
2、灸后经量失控的人：有些人灸后经量增多、经期过长、经血多为鲜红，说明多为动脉血，长期如此易致贫血，严重者甚至不得不通过重灸断红穴和隐白穴的方式来止血。
3、血虚非常严重的人：血虚一般都伴有肾阴亏虚的症状，经期艾灸易“烤干”体内津液，导致经量越来越少。
4、阴虚非常严重的人：阴虚之人体内有热，热迫血行，经期艾灸会让体内的热更多，导致津液更加匮乏，津血同源，时间长了，经量就会越来越少。
不过，如果你是血瘀体质、痰湿体质的人，或者经血有血块，或者有肌瘤、囊肿，说明体内寒痰瘀血凝滞，经期可以艾灸，以活血化瘀！
综上所述：经期能否艾灸必须根据自身的体质和症状来定，如果不太了解自己的身体，建议经期不要艾灸，尤其第1、2天不要艾灸，以免造成不适。如果实在想艾灸，可在月经的中后期艾灸，同时观察灸后的身体反应。如果各项反馈都是正面的，就说明适合艾灸，反之，建议停灸。
那么，为什么经后7天是艾灸调养的“黄金期”呢？
1、传统医学角度
因为经后7天是增加阳性能量的关键7天。什么是阳性能量？就是自我发热的能量，自我愉悦的能量，也是邪气无法近身、正气得到提升的能量。
《易经》讲“七日来复”，一阳来复就是七天。国学大师南怀瑾老先生也认为：七天是一阳来复的周期，经后7天身体应该恢复回转。假使此时能够利用艾灸扶阳扶正，就能给身体加持。
2、现代医学角度
女性月经结束后的第1天到第7天，身体大量分泌雌性激素、全身生理细胞活跃、新陈代谢加快，处于一个内在巅峰状态，这时做任何保养工作都会事半功倍！减肥、丰胸、美肤都是如此。
那么，此时应该如何艾灸呢？建议围绕两点进行：一是提升阳能，二是补血养阴。
提升阳能：建议艾灸中脘升胃阳，足三里升脾阳，涌泉升肾阳。
补血养阴：经后7天的生理特点就是“经净后血海空虚”，此时身体处于缺血状态，建议艾灸膈俞、血海、足三里、三阴交、太溪。如果津液损耗过多，可加灸照海、复溜。
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