从古至今人们都在追求健康长寿， 有好的身体才能做更多自己想做的事， 所以养生保健变得很重要，除了改善平常的不良生活饮食习惯，也可经常按按人体中的一些“长寿穴”，一样可保健助长寿。
1、太溪穴：
功效：重在补肾，可有效提高肾功能。
主治：糖尿病肾病、慢性肾炎及慢性肾功能不全等大部分肾脏疾病，尤其适宜患有慢性肾病，伴有浑身乏力、腰酸腿冷、浮肿的患者。
按法：用对侧手的拇指按揉，以有酸胀感为宜，不可太用力。对于肾炎患者，按揉后有助于减低高血压及减少尿蛋白。不过还是要配合药物治疗。
2、涌泉穴：
功效：人体长寿大穴之一，坚持每天推搓涌泉穴，能让老人精力旺盛，增强其体质与防病能力。
主治：防治老年性的大便秘结、耳鸣、耳聋、高血压、头痛、头晕、神经衰弱、失眠多梦、腰腿酸软无力、哮喘等50多种疾病。
揉按法：坐在床上，自然向上分开两脚，再用两拇指从足跟往足尖方向涌泉穴处，作前后反复的推搓。也可用手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，以底部有热感为佳。
3、神阙穴：
功效：人体的长寿大穴，常按压此穴， 能让人体真气充盈，耳聪目明，面色红润，腰肌强壮，体力充沛，精神饱满，轻身延年。
主治：是医家的治病要穴，可治疗中风、脱肛，弛痢，水肿膨胀，腹痛肠鸣等症状。
摸腹揉转法： 每晚睡前，双手搓热后左下右上叠放在小腹，两手掌以肚脐为中心划圆运转，顺时针方向绕脐摩腹运转72圈， 后逆针方向绕脐摩腹运转72圈。月经期女性和孕妇要慎用此法。
4、足三里穴
功效：可通经活络、健脾和胃、调理阴阳等。是强壮、保健及延年益寿的要穴。
主治：治疗包括营养不良造成的贫血、产后术后、大病初愈、久患消耗性疾病等一切虚损性疾病。
按法：用同侧的拇指按揉，力量可稍微大些。不过用力时不要憋气，以免易导致血压上升。按揉不限时间与场地，但应坚持每天按揉才会有更好的效果。
5、关元穴：
功效：此穴可补益下焦、培元固本。按揉与震颤关元穴，可调节内分泌，常用于治疗泌尿、生殖系统疾病。
主治：各种生殖系统疾病。特别治疗月经不调、痛经、遗精早泄、阳痿、不孕不育等症效果更显著。
按揉法或震颤法：双手交叉重叠放在关元穴上，稍微用些力，后交叉之手小幅度地、快速地上下推动。不要用力过度，以局部有酸胀感为佳。随时可做。
好了，你是否躺在床上看手机时觉得眼睛酸痛，导致失眠，别担心，我教你设置手机屏幕最合适亮度与对比度，让你躺在床上玩手机更舒服的方法！ 可以点击下面“手机屏幕总是反光刺眼，竟然可以这么解决？”来了解！
联系客服
