中医学认为，生活中常吃这5种食物可以护肾、防百病！

随着生活压力的增大，大多数人都把自己的时间及精力放在了工作上，熬夜加班也是常有的事情。长时间的劳累使人体出现了体力不支的现象，其实这是因为我们的肾工作负荷太大的原因造成的，根据健康调查发现，慢性肾病已经成为人体健康的一大威胁。所以为了身体健康，我们一定要保护好我们的肾，除了药物治疗外，日常生活中食用这几种食物，也有助于降低肾病风险。更多健康养生资讯欢迎戳我去了解！

1、大蒜

大蒜具有很强的抗炎能力，还可以降低胆固醇，是护肾饮食的最佳选择之一。研究证实，大蒜还是强抗氧化剂，长期食用有助于抗癌。

2、西兰花

西兰花中富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。

3、黑豆

黑豆自古就被誉为“肾之谷”，而从外表上来看，黑豆的形状与人体肾脏相似。中医认为它具有补肾强身、解毒润肤的功效，特别适合肾虚者。

4、蛤蜊

蛤蜊的补肾功能相当了得，其中富含的铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分，能促进性腺和甲状腺机能活化，让肾结石毫无“栖身之地”。

5、黑枣

黑枣的营养非常丰富，含有蛋白质、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。