一个人的心理长期处于紧张状态,是因为他平时对他人总是苛刻,这样使得他内心产生冲突,由此导致大脑和神经极度兴奋,因而引起神经紧张,血管收缩,血压升高,肠胃痉挛,消化液的分泌受到抑制等,从而让人心情烦躁,甚至引起心理疾病。
一个遇事不冷静的人,容易失去理智。对于他人的过错无法原谅,这样常常激化矛盾, 假如能够宽宏大量,多一点包容,多一些和气,就能使问题和矛盾得到消除。与人相处,多一点包容并不是吃亏,而是一个人道德修养的体现。拥有包容之心的人更容易化解矛盾和敌意。过去的事就过去了,给别人一次机会改过自新,也给自己一次表现宽容大度的机会。
包容他人的方式可以通过信赖,信任,赞扬,鼓励等方法。这样能使双方之间的关系变得更为融洽,让他人对你的包容心生敬意。养成包容心有哪些具体的方法呢?
1、坦然面对一切
要承认身边一定有人超越自己。一定有人有你一生都无法企及的天赋,承认了这种必然,就会懂得坦然接受。不要让自卑和妒忌消耗你的时间和精力,静下心来不断完善自己才是正事。
2、学会控制自己
人很想控制别人,让别人按照自己的意思来 办事,但是面对自己却容易放纵。人性如此,人的本性是懒惰、自私的,很难改变。自控其实很好锻炼,假如你在做一件非常有意思的事情的时候,但是停止做这件事除了会让你有不愉快的感觉意外,没有任何损失的话,那就强迫自己立刻停止。
3、建议高远的志向
当你的眼睛望着远方时,你便不会去看脚下的几颗石头。
4、保持向善之心
当你遭遇不平的时候,想想这个世界上还有很多人都在受苦,他们与你同是生命,而你只是沧海一粟。当你心怀同情时,你的心就不再只装着自己的苦难。
5、培养良好兴趣
培养自己对艺术的追求等等,是净化自己灵魂,打磨自己思想的好方式。比如,读有思想的书,欣赏音乐、绘画等。“腹有诗书气自华”,当我们的内心世界丰富起来,自然就会有更高的思想境界,不会将眼前的俗事放在心上,无形之中也就具备了包容之心。
包容是一种美德,一种境界,学会以包容之心待人处事,甚至是包容心对待他人的敌意,就能有效的化解对方的敌意,同时也显示出你宽广的胸襟与气度。
---来自《哈佛心理课》
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