让男人强壮的三种食物！

补肾壮阳是男人最关注的，很多男性因为种种原因，导致了房事力不从心，无法满足对方。今天小编给大家介绍三种补肾食物，让大家强壮起来!

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男性每天都忙于工作与应酬，使生活不规律；面对社会压力和家庭压力，使精神高度紧张；而且还随着年龄的增长，使身体机能的下降。导致很多男性朋友们出现了肾虚症状。于是，男性朋友们就吃各种补肾药，来增强自己。但是，想要长久有效的补肾，最好的方法还是食疗。

一、核桃粥

材料：核桃30克、粳米30克、山药15克、莲子15克、巴戟天10克、锁阳10克

做法：

1、将核桃仁捣碎备用；

2、粳米淘净备用；

3、莲子去心；

4、山药洗净去皮，切小块备用；

5、巴戟天和锁阳用纱布包好备用；

6、在砂锅中加入适量清水，放入全部材料煮粥；

7、加红糖调味或放盐进行调味，即可食用。

二、韭菜猪红汤

材料：猪红6块、韭菜100克、油、盐、胡椒粉、枸杞10粒、姜

做法：

1、韭菜洗干净切段；

2、猪红切小块焯水；

3、看到猪红差不多熟透捞出备用；

4、姜洗干净拍碎，入锅小煎片刻；

5、倒入四碗水煮开，至汤色稍白；

6、加入猪红，煮熟透；

7、放入韭菜，煮一分钟；

8、加入盐，胡椒粉调味；

9、放入枸杞即可食用；

三、泥鳅汤

材料：泥鳅250克、姜2片、盐、胡椒粉

做法：

1、泥鳅可用器皿装起来，然后拿8成热(太热的话怕把它们烫熟，会掉皮)的开水帮它们烫死；

2、烫完后你会看到水里很多泡泡，是泥鳅身上滑滑的东西，把它们捞出来，用清水冲一下（如 果用米水更佳）；

3、冲完清水后再用约2茶匙盐把它们腌一下，再冲水。经过这几个步骤，泥鳅身上的粘稠物基 本能去掉了；

4、把约2片量的姜切丝备用（如果不喜欢姜的也可以用胡椒粉代替）;

5、水开后先放姜丝后放泥鳅，泥鳅熟了，即可食用；