明天,就到霜降节气了,秋天的最后15天,做好了,冬天补肾才补得进去,做的不好,真的毁一年。
霜降养生真的如此重要吗?真的,因为冬天我们需要好好的养肾补肾,来年春天才有生发之力,才有夏长秋收,这是一个良性循环的开始。
一寒三浊。
浊气是什么?
浊气是我们生气的时候强压下的怒火;是遇到烦心委屈事儿,不能及时疏解的郁结;是所想所愿达不到时的紧张焦虑。这股气如果没有正常的通路发出去,只能停留在脏腑,形成浊气,阻碍气血的运行,使血液循环减缓,甚至在体内郁结成块,形成肿瘤。所以有浊气要及时排出。
想哭就哭
心中有怒火,要发泄出来,遇到事了,想哭就哭一场吧,把心里的愤怒、不平、委屈、焦虑哭出来。现代研究表明哭泣可以排毒,中医认为哭能够疏肝解郁。
在能够理解和体谅自己的人面前哭,是最有效的,实在找不到这么个人,自己看一部催泪大片、悲情电影,给自己一个痛哭的理由,哭过你会感觉非常舒畅,反正不能把这些让你不舒服的情绪憋在心里。
一分钟测试你有没有湿浊?
1.头发爱出油
2.面部油亮
3.睡觉留口水 (湿气饱和自行流出)
4.排便粘稠(不易冲掉)且多便或大便不成形
5.耳内湿(耳禅湿)
6.阴部潮湿,女子白带多
7.早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来、小腿肚子是不是发酸、发沉。
8.舌苔厚腻,白厚舌苔,说明寒湿,黄腻舌苔说明湿热。
山药白扁豆粥
怀山药25克,白扁豆30克,莲子20克,百合10克,大枣5枚、小米25克煮粥。
不想煮粥的懒人,那就吃八珍丸吧,自古就是皇帝后宫里调理脾胃的食疗方,都是药食同源,长期吃也没有药物的偏性,其中茯苓、薏仁能健脾益气、祛湿;怀山药、白扁豆、芡实则健脾补肾、祛湿利水;莲子、大枣健脾益气、补心安神,对脾胃都是极好的。
肉桂姜枣茶
推荐煮肉桂姜枣茶喝,可以温中散寒,温补脾胃、下焦的阳气。
生姜10克洗净拍碎,大枣3~5个去核切条备用;肉桂1克,沸水煮20分钟后用来冲泡姜枣,加盖焖10分钟,加少许红糖调味即可。
联系客服