减肥系列之四：这一式用于瘦背，并改善富贵包及内脏脂肪增多（附视频）

在夏天来临前让我们一起恢复瘦身打卡。坚持每日抽几分钟练习，滴水石穿必有收获。

今天带大家练习的是：减肥系列之四：「开背升阳通督脉」。

张老师：这一式可用于瘦背。

背主一身之阳，五脏六腑咸系于背。

现代人常常久坐，背部阳气不通的人比较多，表现为「胸背很厚」，出现「富贵包」，引发痰湿淤积，继而内脏脂肪增多，出现「三高」。

大家可以按照视频所示动作练习改善，做50~100下，以身体微微发汗为度，经期、孕期人群可做。

动作要点：掌心对大椎穴，掌背贴至阳穴。

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