跑步可谓当下最火爆的全民健身项目之一，尤其是男性群体，爱好跑步俨然成了一个健康的标签。但你知道吗？跑步虽有益，但如果跑得不得当，可能会对你的隐私部位带来伤害哦。
1、跑步有助于勃起
美国泌尿专家研究发现，经常运动的人可以很好的改善血液循环，让心血管变得更健康。心脏强壮，就代表私处跟着强壮！如果你是那种成天不运动、躺在沙发里的人，你就会发现自己的勃起会越来越不好。研究表明，跑步可以很好地改善血液循环，“加强你的心，也就是加强你的勃起。”
2、跑步可让精子更强壮
男性身体的强弱自然也影响到精子的强弱。许多研究表明，运动，特别是跑步，可以改善男人的生育能力。研究发现，每周运动（跑步+其他健身方式或者步行）15小时以上的男性，其精子难度比久坐男性高出73%。如果你是一名运动狂，那么你的精子数可能会更高。
是什么让精子更强壮的呢？专家指出，这很可能是因为有规律的运动能增加身体的睾酮水平，让精子更健康。
3、压缩过度可能带来伤害
针对跑者，各种压缩裤不断冒出，对男性跑者保护私密部分起到一定作用，让你跑得更舒服。但有一个问题必须了解，那就是裤子千万不能过紧。
太紧的压缩裤或者绑腿，可能导致你的腹股沟部位血流不畅，从而造成睾丸疼痛。那么该如何检测是否合适呢？专家指出，如果你跑一跑，私密部分开始觉得疼痛或者麻木，这就是你的身体在暗示你该换裤子了。
4、跑步可能造成睾丸疼痛
平均每7个人中就有一个经历了由于精索静脉曲张引起的睾丸疼痛。精索静脉曲张是遗传性的，如果你刚好有，那么当你跑步时，由于肌肉紧绷使血液倒流，将导致你更加痛苦。当出现这种情形时，专家建议，最好停跑，并做进一步的男科检查。
5、跑太多反而伤精
跑步益处很多，但如果跑太多，反而会对精子造成伤害。研究显示，男性每周跑步100公里以上，睾酮循环减少28%，精液质量也有所降低。虽然这是较旧的研究数据，专家指出，目前可以确定的是，如果你跑得太多，你的整个身体会产生一种发炎反应，因此不利于你的精液健康。
尤其是对那些长期进行马拉松训练、或每天习惯长跑的人来说，可能会对身体带来负面影响，包括降低睾酮、损害性功能或生育能力。专家建议，男性跑者每周跑50-60公里就够了。
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