我是安心，26岁，是名工程师，现居上海，身高164cm，体重114斤（瘦身前140斤），腰围74cm（瘦身前84cm）。
都说微胖的身材最悲催
因为它离好身材仅一步之遥
从小就在微胖界打混的我确实感觉好心累
一直没有放弃对好身材的追求
尝试过节食，高蛋白减肥等方式
可效果都只是昙花一现
怀孕那会，为了保持身材
整个孕期都在控制饮食
卸完货后是成功减到110斤左右啦
不过好景不长，复工后还是继续膨胀
不控制饮食，不运动，还特爱吃零食
体重咻的一下飙到140几斤
中度脂肪肝，高血脂等都找上我了
我这一活泼可爱的90后，怎么就得了二高呢（郁闷脸）
之后不管我怎么控制饮食，就是瘦不下去了（无奈脸）
试问哪个胖子不想瘦？
哪个妹纸不想要好身材？
除了怕苦怕累，还苦于没有正确的打开方式
作为一个屡减屡失败的人
对于管住嘴迈开腿的运动瘦身，除了怀疑就是担忧
虽然每次都是心痒痒的
直到某个晚上，我称完重发现比老公还要重几斤
真是要了血命啊！（心中万马奔腾啊～）
然后一激动我就开始了训练模式
再然后，我很感恩，因为真的瘦了
8周瘦了26斤，腰围缩小10厘米
都说冲动是魔鬼
可我总觉得不是所有的魔鬼都是坏的
或许那一刻才是最真实的自己
倾听自己内心最真的声音吧
如果想改变的心已经萌芽很久了
那就勇敢踏出那一步
因为明日复明日，明日何其多啊
再不改变就真的老了，不仅老还丑
开始的时候，体能测试很不理想
但有一群志同道合的朋友相互鼓励和支持
有认真负责的教练鞭策着自己
让我一下子觉得动力满满
还自觉了不少
刚开始静蹲只能坚持十几秒
现在一分半钟不在话下
最开始只能快走2公里
觉得乌龟都比我要快要持久啊
现在轻松跑下6公里
就是一小飞人嘛（偷笑偷笑）
当然，对于我这样的运动小白能有这样的进步
教练功不可没啊（虽然我很听话啦，哈哈）
每周循序渐进的运动计划，比较容易接受
人真的是很强大的生物
总觉得自己不可能完成的事情
它都败给时间，败给了每天的“进步一点点”
我很幸运，也很感恩
因为遇见，我激发了自己的小宇宙
才明白，原来我也可以介么腻害
以前不明白为什么有些人可以活得那么精致
其实做好每个小细节，我们一样可以
对于吃，一定要严谨
说好不碰的高热量，高糖份，高脂肪食物
就不能碰，不要碰
如果忍不住吃了，那可以尝试一下轻断食
可以多吃叶菜，膳食纤维可以调节肠道
吃饭堂的朋友，太过油腻的菜可以过一下白开水
去除多余油脂
如果条件允许的情况下还是自己带健康餐比较好
静蹲一定要多做，这个对膝盖很有好处哦
还有就是一定要按时完成教练的安排
这点炒鸡重要
运动不仅能让松弛的肉肉变得紧实
整个人的气色都会好很多
特别是皮肤的光泽度，真是自带高光粉功效啊
特别感谢在我减脂期间支持我和帮助我的家人
爱你们，么么哒
从一开始的没人看好
到后面的惊叹声一片和经验讨教
我想这就是健康瘦身的魅力所在吧
减脂其实并没有想象中那么难
只要适当的调整一下自己的生活习惯就可以了
这就是胖瘦的微妙关系
不管怎么样，管住嘴迈开腿
从每一个小细节开始
慢慢改变，不急不躁
最后你会发现
改变的不仅是身形，健康的体态
更是良好生活习惯的养成
造就的是更加轻盈和自信的自己
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