一喵

黄瓜和它一起吃，堪称“脂肪杀手”您应该知道！

2016-11-13 一喵

说到减肥的食物大家一定会想到黄瓜等素菜，但大家知道吗？黄瓜和某些食材搭配一起吃的时候减肥效果更好呢！

推荐美食：凉拌黄瓜木耳

推荐理由：营养价值丰富，减肥效果超好，适合正在减肥的朋友食用。

营养功效：

黄瓜：黄瓜营养丰富，含有丰富的糖类、胡萝卜素、维生素C和无机盐等物质，具有清热利水、解渴利尿和降低血脂的作用。黄瓜还含有一种叫丙醇二酸的物质，能够抑制糖类物质转为脂肪的功能，并有减肥健美的作用。

木耳：黄瓜还含有一种叫丙醇二酸的物质，有抑制糖类物质转为脂肪的功能，并有减肥健美的作用。

菜谱制作方法：

食材：黄瓜 黑木耳 胡萝卜 胡萝卜 葱 姜 蒜 食盐 香油 醋 鸡精 糖

1、黄瓜、胡萝卜洗净切片，黑木耳用水泡开撕成小朵，葱姜蒜洗净切好备用。

2、黄瓜、黑木耳、胡萝卜倒入锅中焯水，捞出沥干水分盛入盘中。

3、食盐+鸡精+葱+姜+蒜+香油+醋+糖，一起调配成酱汁。

4、将酱汁均匀的淋在食材上，搅拌均匀即可。

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