黄瓜和它一起吃,堪称“脂肪杀手”您应该知道!
说到减肥的食物大家一定会想到黄瓜等素菜,但大家知道吗?黄瓜和某些食材搭配一起吃的时候减肥效果更好呢!
推荐美食:凉拌黄瓜木耳
推荐理由:营养价值丰富,减肥效果超好,适合正在减肥的朋友食用。
营养功效:
黄瓜:黄瓜营养丰富,含有丰富的糖类、胡萝卜素、维生素C和无机盐等物质,具有清热利水、解渴利尿和降低血脂的作用。黄瓜还含有一种叫丙醇二酸的物质,能够抑制糖类物质转为脂肪的功能,并有减肥健美的作用。
木耳:黄瓜还含有一种叫丙醇二酸的物质,有抑制糖类物质转为脂肪的功能,并有减肥健美的作用。
菜谱制作方法:
食材:黄瓜 黑木耳 胡萝卜 胡萝卜 葱 姜 蒜 食盐 香油 醋 鸡精 糖
1、黄瓜、胡萝卜洗净切片,黑木耳用水泡开撕成小朵,葱姜蒜洗净切好备用。
2、黄瓜、黑木耳、胡萝卜倒入锅中焯水,捞出沥干水分盛入盘中。
3、食盐+鸡精+葱+姜+蒜+香油+醋+糖,一起调配成酱汁。
4、将酱汁均匀的淋在食材上,搅拌均匀即可。
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