阳气足百病消，六个方法让你阳气十足，远离寒湿

一、太阳

万物生长都需要阳光提供的能量，你知道身体如何利用太阳的能量吗？

太阳是天地间最大的阳气来源。所以，善加利用阳光是排寒气的窍门，借天地宇宙之力驱除自身的病。

二、早晨

早晨是阳气升发的时候，万物随着太阳升起开始苏醒。早睡可补肾阴，早起晨练可补肾阳。并且早晨的太阳光是非常纯净自然的，对体弱的人尤其适合。

三、子午觉

道医讲人养生要睡子午觉，从子午流注来看，子时和午时是胆经和心经运行活跃的时间，也是培补正气，阳气的最佳时间。子时就是 23 点到 1 点，午时就是 11 点到 1 点。

四、夏天

道医讲「冬病夏治」，中午是一天里阳气最盛的时候，夏天则是一年四季之中阳气最盛的时候。尤其对身体积寒很深的人来说，夏天简直是黄金季节。

夏天属火，对应五脏属心。夏天每个人心火都盛，这个时候不用运动也会流汗，而这个汗都是心火逼出来的，排毒的作用最大。想排寒气的人要注意避寒，尤其是空调为害甚大。

五、心灵的阳光

每个人都是一个小宇宙，那么我们自己身体里有没有太阳呢？有的，就是自信心。

为什么说人要挺直脊梁呢，脊梁就是督脉，脊梁挺的直就是一身正气的表现。

六、睡觉补阳气

俗话说：「药补不如食补，食补不如觉补。」说到底，睡眠是补肾良药！古人有「服药百裹，不如独卧」的说法，意思就是安稳地睡个好觉胜过服补药。

长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。这时候就是天天营养品，天天锻炼身体，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。