一、太阳
万物生长都需要阳光提供的能量,你知道身体如何利用太阳的能量吗?
太阳是天地间最大的阳气来源。所以,善加利用阳光是排寒气的窍门,借天地宇宙之力驱除自身的病。
二、早晨
早晨是阳气升发的时候,万物随着太阳升起开始苏醒。早睡可补肾阴,早起晨练可补肾阳。并且早晨的太阳光是非常纯净自然的,对体弱的人尤其适合。
三、子午觉
道医讲人养生要睡子午觉,从子午流注来看,子时和午时是胆经和心经运行活跃的时间,也是培补正气,阳气的最佳时间。子时就是 23 点到 1 点,午时就是 11 点到 1 点。
四、夏天
道医讲「冬病夏治」,中午是一天里阳气最盛的时候,夏天则是一年四季之中阳气最盛的时候。尤其对身体积寒很深的人来说,夏天简直是黄金季节。
夏天属火,对应五脏属心。夏天每个人心火都盛,这个时候不用运动也会流汗,而这个汗都是心火逼出来的,排毒的作用最大。想排寒气的人要注意避寒,尤其是空调为害甚大。
五、心灵的阳光
每个人都是一个小宇宙,那么我们自己身体里有没有太阳呢?有的,就是自信心。
为什么说人要挺直脊梁呢,脊梁就是督脉,脊梁挺的直就是一身正气的表现。
六、睡觉补阳气
俗话说:「药补不如食补,食补不如觉补。」说到底,睡眠是补肾良药!古人有「服药百裹,不如独卧」的说法,意思就是安稳地睡个好觉胜过服补药。
长年熬夜的人,无论男女,直接伤肝,日久伤肾,逐步造成身体气血双亏,每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。这时候就是天天营养品,天天锻炼身体,也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。
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