邻居的女儿老是说自己的皮肤不好,她妈妈就每天煮西兰花给她女儿吃,大概是两个礼拜左右,她的肤色越来越好,一开始她还不信有这样的效果,但是吃了之后才发现效果那么好,那么我们赶紧来看看它有什么功效吧!
西兰花的功效,补钙益智西兰花性凉、味甘,其中含有丰富的矿物质、维生素C、脂肪、蛋白质、钙质等营养素,其中所含的钙质含量较高。因此,常吃西兰花能起到益智补钙的目的。
1、美容护肤
西兰花蕴含多种美肤成分,其中所含的维生素C能增强肌肤细胞的再生和修复能力,使得肌肤更富有弹性,从而起到抗衰老、防止皮肤干燥的目的,是极好的美容滋补佳品。
2、保护肠道健康
兰花中含水量较高,且热量很低。另外还含有丰富的可溶性纤维,这种物质能对残留在肠道内的毒素进行分解,并促进其排出,达到保护肠道健康的目的。
3、增强免疫力
西兰花富含大量的抗坏血酸,在肝脏的解毒能力方面有很好的增强效果,并能提高机体的免疫力功能。护血管常吃西兰花也能起到保护血管的目的。在西兰花中含有较多的维生素K,这种物质能对血管起到防裂作用,增强其韧性。
肥瘦身菜花所含的水量高至90%以上,并且热量还比较低,既可以填饱肚子又不会发胖,是希望减肥的人群佳品之一。
西兰花虽然有很高的营养价值,也是不可以每天都吃同一样蔬菜的,这样不仅仅会导致营养上的不均衡,更有可能会导致上火热气。因此,食用西兰花必须正确适量。
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