花环式-紧致巴掌脸
瑜米之伽
【导读】: 花环式的作用:增加头部供血量,滋养面部肌肤,使肤色更健康均匀。通过拉伸锻炼背部肌肉,能有效缓解肩、颈部疲劳。并且可以通过按摩腹腔内脏器,促进骨盆区域血液循环,能滋 ……
花环式的作用:增加头部供血量,滋养面部肌肤,使肤色更健康均匀。通过拉伸锻炼背部肌肉,能有效缓解肩、颈部疲劳。并且可以通过按摩腹腔内脏器,促进骨盆区域血液循环,能滋养子宫,消除便秘和消化不良等症状。 1.双腿双脚并拢,下蹲,吸气,上身微微前倾,双手扶住两膝,眼睛看向前方。
2.呼气,双脚掌贴地,双手经双膝内侧分开膝盖,向下,握住双脚脚踝。
3.上半身继续向下俯身折叠,直到额头点地,保持姿势20秒。
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报。