打开APP
未登录
开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服
开通VIP
首页
好书
留言交流
下载APP
联系客服
气质修炼
liangzi825
>《文件夹1》
2016.07.22
关注
美丽的要素有哪些呢?面孔、身材、肤色、气质、内涵……通通具备,那是再好不过,不过大多数女人所具备的只是其中一些,不过,完全不必气馁,你可以通过后天的努力来弥补你的不足,从而一样可以成为一个各方面出众的美女。当上天赐给你优美的资质时,请你好好珍惜它,让我们来帮助你:而同时,我们也格外关心那些有着各种各样的天生或后天缺陷,却对美有着更为热切和执著追求的女性,让瑜伽来帮助你。
你可以一点一点地改善,今天比昨天好,下个月比这个月好,这就是胜利。这种改善让你坦然接受美的喜悦,忽略不美的痛苦。下面教您两种
瑜伽体式
,相信学完之后,您会有意想不到的收获!
树式
贴心提示>>
低血压者初次练习不宜超过30秒。
动作步骤>>
1、自然站立,脊背挺直,两手掌合十置于胸前。
2、 弯曲右膝,将右侧小腿向上抬起,用右脚踩住左大腿腿根内侧,右脚脚趾朝下。右膝向外打开。
3、吸气,双手自胸前向上举,至头部上方,两手保持合十。尽量向上延伸你的手臂,感受脊椎的伸展。保持自然呼吸,坚持30-40秒。
4、呼气,依次放下双臂和右腿。换另一侧练习。
功效展示>>
可令你变得优雅、挺拔。
摩天式
贴心提示>>
血压异常、踝关节受伤者不宜练习此式。
动作步骤>>
1、自然站立,脊背挺直,双臂自然垂落。
2、吸气,双手自体前举过头顶,双臂加紧双耳,十指相交,掌心朝上。感觉双手向上无限延伸。
3、吸气脚后跟离地,脚尖点地,腰背挺直,保持自然呼吸。
4、呼气,脚后跟着地,双手回到体侧,恢复自然站姿。反复练习。
功效展示>>
找回信心满满的自己。
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报
。
打开APP,阅读全文并永久保存
查看更多类似文章
猜你喜欢
类似文章
不花钱的美胸妙法*
减掉虎背、小肚腩,出去变成气质达人!
瑜伽排毒小妙招,从此不做“毒美人”!
多练形体操练就仪态美
美体瑜伽5式 塑造迷人臀线 凸显身体曲线美
五种动作提高人体五脏健康
更多类似文章 >>
生活服务
热点新闻
留言交流
回顶部
联系我们
分享
收藏
点击这里,查看已保存的文章
导长图
关注
一键复制
下载文章
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!
联系客服
微信登录中...
请勿关闭此页面
先别划走!
送你5元优惠券,购买VIP限时立减!
5
元
优惠券
优惠券还有
10:00
过期
马上使用
×