季节养生,首先要了解不同季节的特性,掌握中医阴阳五行原理,其次,要了解自己的身体在四季呈现不同状况,根据个人身体素质进一步分析判断如何养生,才是真正的“对症下药”,事半功倍。
中医理论认为,人体是一个阴阳五行的系统,是由阴阳五行构成的,人的五脏六腑刚好对应木、火、土、金、水五行。
若金在命盘中的力量较弱,则金主管肺、气管、大肠、呼吸道系统等病症需要格外预防注意。
木在命盘中的力量如果较弱,木所主管的脏腑包括肝胆、头颈部神经系统、四肢、手指、肝经、胆经等方面的疾病就会变得明显。
水在命盘中的力量如果过旺,又不属专旺格、润下格,则水旺极火必衰,需预防突发性心脏病、血液病、小肠炎、小便异常、心悸怔忡、失眠、尿血、肠鸣泄泻等症状,如命局中土不旺则易得水肿、消化不良、四肢无力、呕吐腹胀、胸闷等脾胃、肾脏方面的疾病。
火的力量若命盘中适中,火所主管的脏俯器官包括血液、心脏、小肠、舌、精神等方面,在命盘中无明显受到伤克的信息,这些方面的疾病一般不太严重。
如果土在命盘中的力量适中,土所主管的脏腑器官包括脾胃、消化系统、皮肤、肌肉、胃经、脾经等方面,在命盘中无明显冲克受到破坏,则影响不大。
在中医“四季养生”理论中,夏属火,通心,人容易烦躁不安,出现疲劳、胸闷、睡眠不好、头痛、心悸等症状。而从现代医学角度解释,则是由于人体温度过高,容易引起内分泌改变和心态不稳定决定的。由于三伏天金已进气,所以可以多做有氧运动来锻炼心肺功能,例如打羽毛、做瑜伽、慢跑等。
夏季归心,而心喜凉,宜食酸,所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。如:菠萝、西瓜等。
夏日祛火的食物,上佳选择:苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果,同时,牛奶性微寒,可以补水、滋阴、解热毒,也是“去火”良品。狗肉、鸭肉更是夏季大补之良方。
高温天气下,心脏排血量明显下降,各脏器的供氧力明显变弱,一定要注意养“心”。
夏季人体能量消耗很大,运动时更要控制好强度。运动后别用冷饮降温。
改善体质、实现自我健康的黄金时段,加强自我锻炼,就可以达到事半功倍的效果。
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