女人吃马哈鱼的好处马哈鱼的营养价值

　　马哈鱼属于鲑鱼科，在淡水中出生，海水中长大，是一种大型的经济鱼类。因为鱼肉鲜美很是受人们的喜爱，那么女人吃马哈鱼的好处有哪些呢？马哈鱼的营养价值有哪些呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

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　　女人吃马哈鱼的好处

　　1、和胃

　　中和胃酸，缓解胃痛。

　　2、止血凉血

　　含有大量胶质，生成血小板，有止血功效。

　　3、消食

　　有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。

　　4、健脾

　　适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。

　　马哈鱼的营养价值

　　1、每100克马哈鱼含热量125.00大卡（522千焦）。

　　2、马哈鱼籽富含磷酸盐、钙质及维生素A、D。

　　3、马哈鱼籽含有钙、铜、镁、铁、锌、硒等微量元素。

　　4、马哈鱼籽含蛋白质均属优质蛋白，蛋白质组织结构松软。

　　5、据科学考证，七粒大马哈鱼籽就可以抵得上一个鸡蛋的营养价值。

　　6、马哈鱼籽含有十八种氨基酸，不饱和脂肪酸（包括EPA、DHA和DPA等）。

　　7、大马哈鱼含蛋白质为14.9~17.5%，脂肪为8.7~17.8%，水分为61.4%，每100克含有1384卡热量，钙50毫克，磷153毫克，铁1.9毫克。

　　以上为大家介绍了女人吃马哈鱼的好处及马哈鱼的营养价值，想必大家对马哈鱼这种鱼类有了更深的了解。小编提醒马哈鱼特别适合健康体质、气虚体质的人食用，同时要注意高血压的人要谨慎食用，以免出现身体不适。

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