那个一周速瘦6公斤倡导不吃主食的日本减肥名人，死了！

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很多人为了减肥选择不吃主食，

那不吃主食对身体到底好不好呢？

最近听说有个不吃主食的减肥达人死了…

桐山秀村，以不吃主食减肥法成名

最近因为心脏衰竭

在东京一家餐厅里，突然猝死…

 终年61岁

桐山秀树曾出过一本减肥书籍，标榜“不吃主食，1周速瘦6公斤”：不吃主食减肥法让你减重无痛苦，更不会复胖。虽然他的亲友都否认桐山的死与不吃主食饮食法有关，但这次意外让他的粉丝们重新关注不吃主食对身体的影响。

他2010年患上了糖尿病，为控制病情，在医生的建议下开始不吃米饭、面包等碳水化合物，用鱼肉等替代主食，短短3星期就从87kg瘦到67kg。之后出版了《不吃主食1周速瘦6公斤》减肥书籍，分享自己戒吃碳水化合物主食的减重心得。

　那不吃主食减肥法到底可不可取？

日本山野医疗专门学校副校长中原英臣表示，很难说不吃主食对身体是好是坏。但每个人体质不同，长期不摄取碳水化合物的话，的确会加重心血管负担，因而会对身体产生各种影响。

最后，让我们瞻仰下桐山秀树的遗容

这憔悴的样子……

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小悦还是想说一句

不吃主食危害大

真的可能导致一些列可怕后果！

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1、不吃主食你可能会变成喝水都胖的易胖体质

不吃主食，短时间内确实能瘦。但时间一长，身体就会通过消耗肌肉来产生能量。肌肉量一少，人体消耗热量的能力也会越来越弱，变成喝凉水都胖的易胖体质！无论桐山的死与他的减肥法是否有关，大家在选吃食物时候也不可不吃能提供我们基本热量的碳水化合物。

2、不吃主食还可能导致抑郁

人体里有种叫血清素的物质，有开心和抗抑郁作用，是抗抑郁药的主要成分。而低碳高蛋白的饮食方式，会影响血清素的生成，也就是容易让人抑郁。多吃饭才会开心。

3、不吃主食易衰老

人体摄入碳水化合物太少还会引发「酮症」。症状绝对吓哭所有爱美的妹纸们：皮肤变差、头发脱落、萎靡不振、贫血、闭经、卵巢萎缩、过快衰老……

4、不吃主食会导致大脑退化

据研究，大脑每天需要大约130g淀粉提供的糖分，如果供给不足，就会精神不振、注意力不集中、思维迟钝、焦虑不安……俗称脑残！

5、引发厌食症，甚至狗带

不吃主食减肥最可怕的后果在于，可能引发厌食症！

2010年，美国一位曾经拥有完美六块腹肌的男模去世。死亡原因就是节食过度引发了厌食症。他去世时体重只有39kg。

这种情况并不是个例。每年都有千千万万人因为不吃饭减肥，患上厌食症，甚至死亡！

其实医学界一向不主张戒主食减肥法，因为五谷类碳水化合物经人体吸收后可转化成提供能量的葡萄糖，所以是人类需要进食最多的食物类别，没有足够的能量，可能会导致头晕和四肢乏力等问题。

减肥这条路上没有捷径

唯有科学的饮食+坚持健身

才能享受最后的胜利！

健康的身体比什么都重要

健健康康的瘦下来才是真正的胜利