经常有同学留言抱怨说自己没时间减肥，郑老师想说现在谁都忙，那为啥她那么瘦、你这么肥？时间都是挤出来的！
今天给大家推荐一组简单的入门级减肥动作，无需去健身房，也不用购买任何器械，适合多数想减脂瘦身又不想去健身房的你~
每次1-3组，每周隔天练习即可，此计划可用2个月，随着身体逐渐适应强度&体能的提高，要有替换动作。
墙壁俯卧撑 1组20次
相扑深蹲1组20次
引体向前 1组 20次
卷腹1组20次
臀桥1组 20次
军体俯卧撑1组20次
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