油腻的老公下班回来，照常一样脱了鞋点了根烟，嘴上叼着烟就开始处理手里面刚买的菜………老婆看着眼前这个满面油光的男人，看着他大腹便便的身体，那双黝黑粗短的手，不由得心生厌恶，是那种恶狠狠的厌恶，难道与我生活了近十年的男人就是这个样子？我是怎么会和这个丑陋的男人生活了这么多年？老婆想起了前日见面的姐妹她老公，那个温文儒雅干净微笑的老公和眼前这个男人简直天差地别，想到这里她咧了下嘴，一股由内而外的恶心涌上心头……

生活中，你以为是别人的言行导致了你的感受，其实不是。就像上面的老婆，因为她对老公有了比较有了期待，所以当看到老公一如往常的行为时，她会恶心。老公这么多年一直是一样的行为，而老婆的期待和要求却发生了变化，正是这种期待和要求让她开始厌恶那个以前习以为常的老公。

所以并不是别人的言行让我们难受，其实是我们内在先有了需要和期待，当别人言行不符合我们的需要和期待时，你就会难受。你会开始评判开始指责，所有的情绪接踵而来，你会把这种难受这种情绪的责任推给对方。其实，无论你是高兴悲伤还是愤怒忧愁，所有的感受都是在你内在发生，它们并不在外发生，所有的感受也都由你决定，没有你的配合与参与，无论正面还是负面的，它们都不可能发生。这一切感受的根源在于我们自身！