夏季儿童汤，夏天养心睡得好。

俗话说“春夏养阳，秋冬养阴”。

初夏饮食宜健脾减少湿

此时气候从潮湿向闷热过度，湿重于热，应选择清淡的食物。胃寒的人可加入生姜、陈皮以温脾和胃，不宜损脾阳。

1、小儿四神汤

淮山10克

茯苓10克

芡实10克

连子肉10克

适合：想要宝宝好好吃饭，脾胃很重要，宝宝胃好，脾好，吸收才会好，湿气少了，脾胃自然强，宝宝才爱吃饭。家喻户晓的（四神汤）是脾胃食疗名方。

2、灯芯草雪梨汤

灯芯草3克

雪梨干1片

麦冬6克

无花果2个

白茅根3克

适合：睡觉时经常出现烦躁、不安、哭闹、易惊醒，身子不停翻动，爬着睡，有时还会磨牙，可能是因为心火引起的体内失调而引起的。

3、肺热干咳→虎乳菌清润汤

虎乳茵6克

海底椰3克

南杏仁6克

玉竹6克

无花果2个

4、健脾茯湿粥

小米20克

淮山6克

芡实6克

莲子肉6克

茯苓6克

炒薏米6克

适合：夏天脾胃寒，宝宝舌苔白厚腻，大便粘稠，还经常拉肚子，早上可以喝这个粥试试，这个煮好粥后只喝米汤。

建议：1岁以上小孩喝。

以上材料适合1-2人，可搭配瘦肉。

做法：

1.材料清洗干净后，用热水浸泡20分钟，将所有食材全部放进养生壶，放入500-800毫升水煮1-2个小时。

肉：瘦肉400克（用腱子肉、梅头肉、臀尖肉、前腿肉不会柴）。

这个不单单只是给小孩喝，大人同样适合哦！