我怎么也想不到我现在是一个如此自律的人。
退休后的我撞上了我的更年期，一下子没有时间限制的我，长时间懒散的泡在沙发上追剧、刷视频，累的我腰酸背痛，晚上常常失眠，本来健康的身体出现了许多不舒服，给我的生活带来了很大的困扰。
我一向是一个懒于运动的人，乃至我的体重飙升到150斤，可想1米6高的我，会有多胖。
我又是一个不善于思考，不善于读书学习的人，长时间烦躁不安，失眠，加上生活中遇到了麻烦的事，烦躁的让我有点抑郁了。
突然有一天由于我劳碌过度，长时间失眠，我的血压升到了高180，低压110，头一直疼的厉害，说话时舌头打不过弯，写字一直写不好字，赶紧去看医生，我是轻微脑梗塞，住院治疗十几天，医生建议我必须有自己的爱好，从家里走出去，去做自己喜欢的事。
从此，我丢下了手机，走出去拥抱大自然，放松自己的心情，参加了健步酷走运动，慢慢也学会了默默无闻地读书看书，使我烦躁不安的心有了一丝安慰。
一是运动给我带来了自律的生活
20年8月我有幸参加了，沁河大堤上组织健步酷走，每天早上6点钟准时开始，50分钟，5公里，9000步。
刚开始我一下子走不了那么长时间，先是30分钟，40分钟，直到50分钟。慢慢地，我适应了，就和大家一起了走完全程，现在是一天不走心里就不舒服。
我们每天早上迎着太阳，听着优美的歌声，踏着鼓点，运动过后全身阳气升起，精神饱满,生活充满了活力，整个人就变得精神多了。
经过两年的坚持运动，我的血压也降到了正常值，肩周炎，颈椎病都有了很大的改善，失眠完全消失了。
二是读书让我摆脱了生活中的迷茫。
主持人白岩松说过：“读书不能保障命运可以好好的对待你，但是书读多了可以保障你,能够更好的对待命运。”
读书学习是摆脱迷茫失落最好的方式，也是提升自我价值的最好的方式，迷茫时多读书，读好书，用心品读，不仅能丰富自己的知识，也能领悟到很多人生的真谛，让人更心平气和。
通过两年的读书学习，生活中的迷茫，书中给了我很好的答案，让我的生活越来越充实，烦躁不安的心终于安静下来了。
尤其我来头条后，我每天运动过后，坚持大声读书半个小时，抄书半个小时,再写出文章发到头条上，已经坚持70多天，完全养成了自律的好习惯。
曾经听过这么一句话,你读过的书,其实早已融进你的灵魂,沉淀成智慧,情感价值观，都会在悄无声息中，让你的人生越来越好。
我庆幸自己养成我养成了坚持运动和读书学习的好习惯，坚持下去的美，是对自己坚持最好的回馈！愿我的人生越来越自律，越来越自由！不久的将来我一定会感谢现在拼命努力的自己,坚持锻炼的自己！让我的人生越来越爽！
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