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我们经常祝福别人“福如东海，寿比南山。”但是活得越久真的越好吗？更长的寿命可能是一把双刃剑。
一项新的研究表明，超过65岁的美国人中有三分之二的人，需要别人帮助他们做日常活动，如吃饭，洗澡，上下床或坐在椅子上。
我们已经知道，大约25％的美国老年人在没有帮助的情况下无法进行日常生活活动。但我们对其他75％的人不太了解。
根据国家健康和老龄化趋势研究的一部分收集的数据来看，这份报告提供了有关老年人状态的更详细信息。
研究人员采访了8000多名美国老年人关于日常生活活动的情况。同时，参与者还完成了身体和心理技能的测试。
根据数据，研究人员确定了不同活动情况的老年人百分比：
31％的人可以随心所欲地移动，并在没有任何帮助的情况下完成所有日常生活活动。
25％的人可以随心所欲地进行所有日常生活活动，但需要一个或多个设备的帮助，例如手杖或浴室扶手。
21％需要有人帮助他们到处或参加一项或多项日常生活活动。
18％的受访者表示他们在移动或进行日常生活活动方面遇到困难，即使使用辅助设备和家庭成员帮助也是如此。
6％限制他们的活动和移动性，即使有辅助设备和家庭成员帮助。
研究参与者的能力因活动而异。在那些说他们完全能干的人中，90％的人没有吃饭的麻烦。在其他四个类别中，低于10％表示他们可以在没有帮助的情况下进食。
能力也因年龄而异。
在65至69岁的人群中，45％的人表示他们不需要任何帮助，而90岁或以上的人则为4％。
很多人在30多岁和40多岁时开始为退休做财务计划。这也是开始退休和老年人体育计划的最佳时机。
保持独立的关键是尽可能保持无残疾。虽然你的基因决定了你的身体和心灵会变得多好或多么糟糕的一部分，但大部分都在你的控制之下。
您可以采取一些措施来帮助避免身体虚弱或残疾，或防止情况恶化。这些包括：
保持活跃。锻炼和身体活动尽可能接近预防疾病和残疾。最好早点开始让身体活动成为一种习惯。
保持健康的体重，选择健康的饮食。多吃健康食品，不要少食。
定期检查您的视力。
与他人保持社交联系。关系可以让你保持活跃，帮助抵御抑郁症。与他人共餐可能会促进更好的饮食。锻炼或行走的伴侣可以帮助您坚持您的计划。
定期咨询您的初级保健医生，眼科医生和牙医。他们可以识别导致虚弱的疾病，如心脏病，视力或牙齿问题。
对退休以后的生活越早开始规划，你越有可能在晚年独立生活。
Reference:https://www.health.harvard.edu/blog/two-thirds-of-seniors-need-help-doing-one-or-more-daily-activities-201312136942
（文章来源：哈佛医学院）
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