很多时候便秘成为困扰老年人的一个大问题，主要是由于老年人体质及身体消化能力的减弱，不经常运动、慢性病缠身导致。老年人便秘可不是小事，需要引起足够的重视，老年人长期便秘容易加重肛肠疾病，引起胃肠神经功能紊乱，诱发各种疾病。
老年人之所以容易发生便秘，是因为：
1
// 身体机能下降
包括运动减少、牙口不好等，所以大多数老年人对粗粮，这种粗纤维的东西，可能不爱吃了，一些细的东西就吃的多了。
2
// 爱喝各种粉
老年人群还喜欢吃一些五谷杂粮粉，这一类食物因为经过研磨过后，膳食纤维被破坏，导致膳食纤维摄入过少。
3
// 饮食误区
认为油脂是不健康的，导致脂肪摄入不足，肠道润滑度不够，引起便秘，但是其实这是错误的观点，营养指南对于老年的饮食摄入要求中，脂肪的能量占比要到25%-30%，因此适当摄入脂肪完全没有问题。
4
// 饮水量不足
如肠道缺水，引起粪便干结，也是便秘的原因，《中国居民膳食指南（2022）》中明确指出每人每天饮水量不能低于1700ml，因此建议大家要多饮水，减低便秘风险。
5
// 其它疾病等因素影响
便秘和肛门直肠疾病关系密切，老年人多病共存，糖尿病、尿毒症、脑血管意外、帕金森病等疾病均可造成一定程度的便秘。
6
// 药物等相关因素影响
例如经常服用钙片或含有镁和铝胃药等均可导致药物性便秘，同时滥用泻药更加可以形成药物依赖造成难治性便秘。
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