喜临门：2018年中国睡眠指数报告（附下载）

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联合中国医师协会睡眠医学专业委员会、全国卫生产业企业管理协会睡眠产业协会、阿里UC和知萌咨询机构，发布了《2018年中国睡眠指数报告》。这份通过对16个城市2550个90后人群开展的研究报告，将目光聚焦在当下最为活跃的年轻人，全面展现了90后年轻人的睡眠状况。这是自2013年起，喜临门联合权威机构发布的第六次“睡眠指数”，旨在向社会持续普及和提高人们对睡眠重要性的认识，不断扩大和促进睡眠科学的融合和发展，提升公众健康睡眠意识和水平。

全国卫生产业企业管理协会睡眠产业分会执行会长汪光亮，喜临门营销中心总经理陶杨、品牌总监陈晓斌、产品总监童伟明，知萌咨询机构创始人兼CEO肖明超等出席了发布会，共有上百位来自睡眠产业的各界代表和媒体出席了活动。《2018中国睡眠指数报告》由知萌咨询机构负责研究完成，央视网直播了本次指数发布会，阿里文娱智能营销平台为指数提供了战略传播支持。

睡眠全行业普遍增长

全国卫生产业企业管理协会睡眠产业分会执行会长汪光亮在会议致辞中表示，睡眠问题如今已经成为全球性的课题，全球约有10%－49%的人患有不同程度的失眠，2018年的睡眠指数报告聚焦于90后，有很多创新和亮点，尤其报告提出的手机侵占了90后的睡眠，90后因为压力等焦虑导致睡眠，以及整个失眠人群从过去的传统职业，转向了互联网催生的很多新兴职业，例如自媒体人、网络主播等等，这点值得社会关注。他强调，睡眠消费需求日趋旺盛，睡眠全行业普遍增长，实现两位数以上增长的企业有很多，喜临门作为行业的领跑者，长期致力于睡眠指数和脊柱健康等睡眠科学研究，希望更多这样的企业致力于“护好脊睡好觉”。

“科学睡眠”与健康管理

2018年，中国90后集体成年，很多90后已经开始组建家庭。1.74亿的90后已经成为推动中国社会发展的重要群体。这一群体的睡眠质量也将对社会发展产生重大影响。

90后普遍睡在“苦涩区”

随后，知萌咨询机构创始人兼CEO肖明超代表课题组对报告进行了解读，肖明超指出，以世界卫生组织关于健康的定义理论为基础，结合中国90后年轻人的睡眠行为特征，《2018中国睡眠指数报告》将睡眠质量分为甜美区、舒适区、苦涩区、烦躁区、不眠区五个等级，并以色彩的方式进行直观呈现。数据显示，中国90后普遍睡在“苦涩区”，睡眠指数均值为66.26，呈现出“需要辗转反侧，才能安然入睡”的状态，90后的睡眠质量受到了诸多因素的干扰。按照睡眠地带色谱测量体系，12.2%睡在红色警报不眠区，33.3%年轻人睡在橙色预警烦躁区，29.6%睡在黄色干扰苦涩区，19.4%睡在蓝色安逸舒适区，仅5.1%睡在绿色甜美区。

调查显示，90后睡眠时间平均值为7.5小时，最短仅仅4个小时，68%的年轻人表示每天根本“睡不够“，同时，90后晚睡成习惯，47.7%的90后在晚上11点到12点之间睡觉，22.4%的90后在凌晨一点以后睡觉，31.1%的90后属于猫头鹰型（晚睡晚起型）作息习惯，30.9%的被访者属于蜂鸟型作息（晚睡早起型），能保持早睡早起云雀型作息的90后只占比17.5%。

90后睡前刷手机严重影响睡眠质量，《2018年中国睡眠指数报告》显示， 57.7%的90后都在玩手机，36.8%的人睡前玩手机超过50分钟，在已经结婚的90后人群中，49.8%的人表示睡前与伴侣各玩各的手机。