文 / 胡广芹 世界中医药学会联合会痧疗罐疗专业委员会 会长
中医治疫有着悠久的历史，除了中药，古人还有一个“此皆使皮肤腠理开发松利，诚不药之良法也”的外治法——痧疗。 根据文献记载，痧疗在古代瘟疫治疗中发挥着重要作用，操作简便、风险及成本较低。对于目前因疫情而居家，且没有痧疗禁忌症的民众，除了严格按照国家发布的权威防护措施外，也可学习几招痧疗方法来养生防病，缓解身体不适，增强免疫力。如果没有刮痧专用的器械，可以就地取材，用家里的餐具如小碟、小盘或小勺等代替。 古时痧疗与瘟疫 元朝瘟疫横行，危亦林在《世医得效方》中记载了当时的痧疗方法，即就地取材，用苎麻蘸水，在颈项、肘臂、膝腕等部位进行刮拭，直至皮下出血，凝结成像米粒样的红点为止。之后通过盖衣被保暖，喝粥、汤等方式发汗，痧毒外泄，患者痊愈。 在清朝，王孟英善用痧疗治疗温热病；康熙年间郭志邃撰写了《痧胀玉衡》一书，全面论述了痧症的种类，各种痧症的辨证治疗；夏云《疫喉浅论》也详细介绍了痧疗防治温病的临床经验。 操作方法 根据目前了解的情况，新冠肺炎主要病脏在肺，涉及脾与肾，严重者还会累及心、肝。因此，有效提高肺脾肾脏功能，固护五脏六腑，提高机体免疫力是防病关键。 刮头部：刮拭头部百会穴、风池穴、太阳穴、印堂穴、眉弓三穴（攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴）、四白穴。每穴刮拭30次，频率为3～5次/秒。头为诸阳之会，所有阳经都上达头部，经络畅通则精气充足。刮拭头部可清热，祛除头目疼痛。 刮项部：刮拭项部双侧胆经，从风池穴到肩井穴；从后发际督脉风府穴到大椎穴及两侧夹脊穴。 刮背部：以刮拭背部膀胱经各脏腑俞穴和督脉、两侧夹脊穴为主，加两侧胁肋部肝经。各部位刮30次，频率 3～5次/秒。可以调理五脏六腑、化瘀，增强人体防御能力，缓解发热、咳嗽等症状。 刮四肢：分别刮四肢外侧阳经及内侧相表里的阴经走行部位，各经刮30次左右，外侧阳经刮拭频率为3～5次/秒，内侧阴经1～3次/秒。可以维护十二经、脉、络、筋，运行全身气血 , 联系脏腑肢节, 沟通上下内外的通路，缓解四肢乏力。 刮胸部：先刮胸部任脉，自天突穴，经膻中穴刮拭至鸠尾穴；再重刮膻中穴。 刮腹部：先刮腹部任脉，自中脘穴，经神阙穴刮拭至气海穴；再刮双侧天枢穴，各30次，频率为1～3次/秒。再以神阙穴为中心，逆时针旋转刮拭 60～100次，手法由轻到重，频率逐渐加快，高于4～5次/秒，力度以达肌层为度，一般不出痧。可以调理脾胃消化功能。 总之，痧疗可祛湿、化瘀、通闭，中医内调外治，优势互补，有助于预防新冠肺炎。 痧疗注意事项 1.刮拭力度轻柔，以无痛、不出痧、温热舒适为佳。 禁忌症 孕妇腹部及腰骶部、出凝血功能障碍者、动静脉有血栓斑块者、有传染性皮肤病者等禁止刮痧；原因不明的肿块及恶性肿瘤部位禁刮。疫情期间，新冠肺炎患者不可以擅自刮痧。患有任何疾病者，刮痧前，都须咨询专业医师，在医生指导下辨证施养。
明朝时，王肯堂《证治准绳》、张景岳《景岳全书》等也记载了痧疗治疫的相关经验。
3.可练习吐纳：吸而不呼，连作7次；伸直颈项，用力咽气，要像吞咽很硬的东西一般，连作7遍，然后再吞咽舌下的津液，不拘其数。
4.饮食上不要吃过饱或吃生的食物，要使脾气充实，不可滞塞饱满，食物宜甘淡之味以养神。
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