张淑香 深圳圆方园家具实业发展有限公司 业务经理
Day 2 规划自己的人生，从现在做起！
共读《人生脚本》
2020年6月9日周二 早上5:25-6:00.
清晨，天还没亮。朗朗的读书声，是那么的熟悉和悦耳。。。
早晨很短
短得来不及拥抱清晨
读书就已经结束
窗外雨点猛烈的敲打着
宣泄着自己的不满
无拘无束的表达自己的感觉
此刻的我，
不善言表，
却能挡住狂风暴雨
手中的书还捧在胸口，
呼吸从字行里轻轻划过
馈赠了我前行的动力
。。。
朱长秋 心理学校 咨询师
早上五点半读书小组第二次活动
今天读的内容越来越多，说完你好后到底说什么？你首先必须丢掉头脑中的垃圾，什么垃圾？就是在外面工作也好怎么样也好，在头脑里积聚了很多的东西，回到当下，当下需要做什么？到家了，你是一个父亲或是母亲需要做什么？和你的孩子亲热的打招呼，和自己的父母聊天，这些都是你此时此刻需要做的，学会“火星语”，让自己学着说单纯的语言，快乐简单！
王爱美 无 无
第二天人生脚本同读
今天同读的内容比较多，自己感觉一下子无法理解透。
治疗师与患者的几种/:share 方式讲得比较详细，治疗师能坚持自己的立场，他的面部表情与双臂姿态都会向新来的患者清晰地传达礼仪方面的行为没有必要，除非他们坚持。我这样做是为了表明我们来这里是为了更重要的事，而不是为了证明我们是多好的人或者互献殷勤。这会让我想到生活中我就是一个有时会讨好别人的人，比较不会懂得拒绝他人，我其实都不喜欢这样。我要改变。
今天我们同读到沟通分析的基本原理，这一部分周日晚上我刚开始看是很难理解的，昨天我看了秋霖老师发的视频，看第一遍我的心理是恐惧的和有些反感，甚至看的过程中有想要吐的感觉，今天早上关于自我状态朱老师有分析一下，我就有点理解，感觉挺开心的，下午我再看一遍视频，这次就没有负面反应，还看懂了一些。
当我发现在某些场景中和某些人在一起，我总是在重复一些不太舒服甚至破坏性的模式，每次我遇到他们的时候都这样，例如我可能发现我从来没有办法拒绝某个人或者你生活中的某个人，让我总是得保持提防他喋喋不休地批评或者有些人总把你当听众，而不关心我的感受。我会联想到我自己，想到生活中出现这样的情况。特别是有时两个我最亲密的人也是这样对我。
冼淑镠 淑恒工作室 分享师
2020年6月9日早北京时间5:25-6:00第二次参加《人生脚本》的读书会。
方式：每人读两个自然段，最后5分钟大家谈感受。
书中提交阻碍我们彼此说“你好”的事是头脑中的垃圾，举了例子，—位生命垂危的患者得了一种无法治愈的疾病叫莫特去到，去到治疗小组中，组员向莫特说“你好”经历了三个阶段.
第一阶段当莫特刚进组时，其他人不知道他是判了死刑的人，以自己惯常的方式与他说话，基本取决于他们的成长环境——父母教他们如何与他人问好
第二阶段通过学习，他们与他人打招呼的方式有了一些调整，适度的尊重和坦诚说话。莫特说到他的命数已定时，其他组员感到很困扰，像被出卖了一样。他们担心自己曾经说过的话是否让自己、让莫特、特别是让治疗师看起来很糟糕。
第三阶段直到大家发现莫特可以对他的人生做些什么后，这种互动才被修正。紧张消除了，他们可以第三次重新开始，将莫特作为人类群体的一员对待，而无须有所顾忌。
这三个阶段可以分别这样命名——“表面的你好”“紧张、同情的你好”以及“放松、真正的你好”这三个经历阶段，深刻看到人的心的变化，一个简单“你好”，包含着深厚的含义。如果平时我们碰面的“你好”，只是表面标准化的问候，如果碰上自己讨论的人，无法丢掉垃圾的时候，“你好”似乎都被收回。当我们真心实意的“你好”，这是“放松、真正的你好”.
袁晓杰 高中 心理健康老师
鞍山市
D2欣约《人生脚本》5:30——6:00精读小组
2020年6月9日 第二天
没到五点醒了，就起床了，做做操，听着手机铃声，按部就班的一步步行动，轻松、自在、愉快。
邀请上次没有做自我介绍的朋友做个介绍，而后截图发到群里，开启读书。庆幸的是，小伙伴们都参与读书了，最后还请朱老师给我们分享TA的人格结构图。35分钟，珍惜每一秒，感恩伙伴们的投入、专注，用心。
👀对“垃圾”很感兴趣儿，怎样清空?
👀祈盼学会“火星语”，帮助人类减少灾难。火星语是揭示事物原本面貌的语言，例如梦的语言就是一种火星语。
P5👀日常的“地球语”带来的都是战争，饥荒，***和死亡。
P6死亡的威胁妨碍着他们充分享受生活。
P6最终大家决定生命不在乎长短，质量才更重要。这不是一个惊人的发现，而是由于一个将死的人的出现，对每个人产生的更加深刻的影响。
P12👀儿童自我状态指的是一个人的表现就像某个孩年龄的孩子，此处的要素是年龄，通常是两至五岁之间任何一个年龄。理解自己的儿童自我状态非常重要，因为儿童自我状态不仅伴随我们一生，更是因为他是我们人格中最宝贵的地方。
感恩伙伴们相伴读书！
邀请小伙伴们轮流带领读书，收获不同的感受[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
6月11日 冼淑镠
6月12日 庄顺辉
6月13日 朱长秋
6月14日 杨 清
6月15日 Susan
6月16日 莎 莎
6月17日 爱 美
6月18日 吴沙乐
6月19日 Ms.卓安
6月20日 珍惜陪伴
6月21日袁晓杰
温馨提示:
🍁 每天提前5分钟连线
🍁 每天留预习作业，9-10页
伙伴们辛苦了！
(第2天) 提升自己，改善关系，从现在做起！
共读《人生脚本》
2020年6月9日周二 早上5:25-6:00.
先来一个自我介绍：本人来自福建省泉州市，姓名：庄顺辉，别名：阿辉；慢步快跑，努力跟进！向美丽的老师/伙伴们学习。
今天共读：从1.为了说你好，……开始，到本人阅读的，3.说完你好后，你需要继续丢掉重新回到你头脑中的垃圾、经历的所有委屈，以及你接下来打算处理的所有繁杂事务。……我们一起来看一个例子。
通过莫特的故事，来分析人际沟通礼仪行为，你好或再见，三个经历阶段，深刻看到人的心的变化，一个简单“你好”，包含着深厚的含义；
本书最主要的部分是关于垃圾的：对“垃圾”感兴趣，怎样清空？学会“火星语”，帮助人类；日常的“地球语”所带来的后果。
您好，期待明天早上的相遇，美丽老师/伙伴们！
周凡莎 自由职业 陪读
《人生脚本》欣约共读会感想（第2天）
清晨，听着窗外的鸟叫声，还是5点25分，11位小伙伴们在微信空间聚集一堂，组长按排按截屏的顺序依次每人朗读两个自然段。听着伙伴们朗朗的读书声心情倍感舒坦，一切都是最好的安排，每人读完两个自然段时时间刚刚好指向6:00点.
今天读到沟通分析的基本原理章节，书中阐述每个人都会展示三类自我状态：父母、成人、儿童.深有同感，这让我想到到生活中发生在自己身上的种种，有时候自己会像小时候父母中的一方面感受、思考、行动，说话和回应别人，这就是父母似的人物获得的自我状态；当一个人客观地评估周围的环境寄过去的经验，评估各种可能性，此时的自我状态，称为“成人自我状态”；每个人的内在都有一个小男孩和小女孩，他们会真的用她/他小时候某个年龄阶段的方式去感受、思考、行动、说话以及回应他人，这种自我状态被称作“儿童自我状态”.
今天就分享到此，再续…
杨清 育才中学 教师
2020年6月9日，在5点25分和小伙伴们准时相聚于《人生脚本》第二次读书会。
了解到沟通分析的基本兴趣点在于自我状态，自我状态是彼此一致的思想和情绪系统，经由相应的行为模式展现，每个人都会展示出三类自我状态。
我们每个人都在与别人打交道，都需要沟通。会沟通可以给人带来幸福和快乐，能建立良好的人际关系。不会沟通也会给人带来很多烦恼。
日常使用的地球语带来的都是战争饥荒，***和死亡，学会火星语，让沟通更顺畅。
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