有人称，抑郁症是跟在身后的大黑狗，如影随形，挥之不去。据 China Daily 一篇报导中引用的调查数据估计，中国有大约 10% 的女性和 8% 的男性处在抑郁状态，这个数量加起来高达 1 亿人口。也就是说，你碰到的每十个人里，可能就有一个正在遭受抑郁情绪的折磨。
女性和老年群体被抑郁情绪折磨的风险更高。女性患抑郁症的概率是男性的2倍。产后女性更是抑郁高发人群，产后伤口痛、哺乳痛、没有办法睡整觉、时刻担心孩子生病，营养跟不上，让产后妈妈面临严峻的情绪挑战。抑郁同时也在逼近中国2.5亿老人，据世界卫生组织2018年公布数据显示，65岁以上老年人抑郁症保守估计在10%-15%。
为什么会抑郁呢？
抑郁症的发生与慢性疾病、学业或工作压力、睡眠、遗传、药物等因素息息相关。还和许多神经递质功能异常有关，包括5-羟色胺、去甲肾上腺素和多巴胺，GABA，谷氨酸。
《自然》旗下期刊npj Digital Medicine 发表的一项研究表明：长期不规律的睡眠时间会增加一个人患抑郁症的风险，这项风险与总睡眠时间减少或经常熬夜的后果相似。回想一下我们就会发现，但凡前一晚熬夜或者有一天特别早起，心情也就比较糟糕。
抑郁症的常见误区
遗憾的是，尽管抑郁症被提及的频次越来越高。但对于抑郁症，很多人还存在着不少误解。而正是这些误解将抑郁症患者推向了更深的深渊。
误区一
抑郁等同于软弱无能、精神有问题
当我们发现自己可能患有抑郁症时，大多数人的第一反应是拒绝。拒绝相信抑郁会发生在自己身上。紧跟而来的会有羞耻感，对抑郁症的偏见让很多人认为抑郁症等同于软弱无能、精神有问题。在这种偏见的裹挟下，出现抑郁症状的人群常常羞于让身边的亲友知道，更难以去寻求专业的帮助。其实，抑郁不是软弱无能，更不是精神有问题，只是心灵感冒了，需要寻求帮助。
误区二
外向的人就不会抑郁，抑郁是心态不好
很多人会认为抑郁等于矫情，是一种时髦病，是因为想太多，性格太内向。其实，在抑郁症病例中，不乏性格开朗外向的人。抑郁与性格无关，心态无关，生活压力、疾病等不良事件常常是诱因。
误区三
抑郁症治不好 需要一辈子吃药
对于轻中度抑郁症状人群来说，谈话治疗效果和药物治疗效果相当。抑郁症治疗并不需要一辈子吃药。医生会根据病情决定何时减药和停药。
抑郁情绪自我测评
抑郁低落的情绪就像感冒一样常见。那什么时候要寻求专业帮助哪？哥伦比亚大学罗伯特.斯皮教授编写的PHQ-9抑郁自评量表，可以简单有效筛查抑郁症，评估抑郁情绪。PHQ-9抑郁自评量表详见下表。
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