#战疫打卡行动# #健康保卫战# 【打卡】健康科普换换心情吧。被提问【肿瘤患者能吃糖么？】答：可以啊！一想到吃糖，你是不是觉得跟“上火”挂钩？这已经是肿瘤了，咋能吃“上火”的东西呢？↓↓↓
糖是个统称，属于碳水化合物，是机体能量的主要来源，包括单糖（葡萄糖等，天天的那种）、双糖（乳糖等，有的甜有的不甜）、多糖（淀粉、纤维素等，不甜哦）；
我们身体的所有细胞，无论是正常细胞还是肿瘤细胞，都需要通过糖来供给能量。相对而言，肿瘤细胞确实比正常细胞增值速度快，对糖的需求量更大，因此一些人认为吃多了甜食就会给肿瘤细胞提供营养，“助纣为虐？”
误会误会啦，因为目前并没有发现多吃糖可以直接促进肿瘤细胞增长的人体研究证据。但至于甜食能量较高，人体过多摄入容易发胖，而肥胖又会增加癌症的风险倒是真的；
2009年美国癌症研究所关于食物中添加糖的建议：【女性】每天不超过25g，男性不超过28g；
另外，虽然水果含有丰富的维生素，但其含糖量也比蔬菜高（12%~13%），因此不建议过多摄入；
每日摄入新鲜水果1~2个（200~350g）。另外建议吃完整的水果，而不是果汁，因为果汁中纤维素少，升糖指数高，而且水果中的某些营养物质会在榨汁的过程中氧化或丢失哦~就酱。
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