今年中秋恰逢国庆，8天小长假，开心的是孩子，忧虑的是家长。
家长最担心的是，暑假结束没多久，又迎来小长假，孩子会不会无法收心？
“孩子现在只想放假，不想学习，甚至对回学校产生抗拒心理。”
孩子节后“收心”，也要讲究循序渐进，做好以下这6件事，收心不是难事。
1
家长以身作则
作为家长，如果你希望孩子尽快收心，自己就要以身作则。
你早睡早起，孩子就不会晚睡晚起；
你严于律己，孩子就不会懒散懈怠。
也就是说，整个假期中，家长想要孩子怎样度过，自己首先要这样度过。
家长不仅是孩子的监护人，更是孩子的第一任老师，你的一言一行都对孩子起到潜移默化的作用。
收心工作应该从家长做起，用乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，帮助孩子正视假期，为假期画下完满的句号。
2
多跟孩子聊聊
收心，是帮助孩子摆脱焦虑和浮躁的过程，也就是做一次“心灵的清扫”。
具体的做法是，家长和孩子坐下来深入地聊一聊，聊聊这一个小长假，聊聊做了哪些事情，有什么收获等等。
家长带着孩子一起反思假期，能够帮助孩子摆脱假期懒散的状态，反思得失，完善自己。
然后一起商议接下来的学习和生活的安排，比如和孩子继续完善新学期的学习计划，明确学习目标，然后和孩子一起学习，利用好假期最后的时间。
帮助孩子找到回校上学的理由，是收心工作的关键所在。
3
调整生活作息
假期前段，亲友聚会、出行旅游、追剧游戏打乱了孩子的生活作息。
到了假期后段，家长和孩子都要“静下来”，“从今天起”调整睡眠作息时间。
晚上9点前睡觉，早上8点前起床，对于孩子来说是最好的作息时间，不应该因为放假而破例。
说到底，这有赖于家长的监督与约束。
如果孩子每天玩手机、看电视的时间超过4个小时，就要逐渐缩短娱乐时间，并且一点点增加孩子学习的时间。
如果孩子不愿意配合，家长最好陪孩子一起“收心”，让孩子更乐意接受这样的要求。
4
饮食尽量清淡
中秋节，月饼是少不了的，但吃太多月饼也不好。
月饼是高油、高糖、高脂肪食品，小孩的胃肠器官娇嫩，吃太多会加重胃肠负担，引起腹胀、腹泻、恶心呕吐，甚至出现食欲下降等症状。
临开学前2天，尽量少吃月饼，少吃大鱼大肉，防止消化不良，影响开学后的状态。
《中国居民平衡膳食指南》建议，放假期间大人和小孩应该多吃这些食物：
①食物多样，谷类为主；
②多吃蔬果、奶类、大豆；
③适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；
④少吃重油、重盐、重糖类食物。
也要记得，和孩子一起按时用餐，多吃粗纤维和绿色蔬菜，加速身体的新陈代谢，帮助胃肠道恢复健康。
5
坚持体育锻炼
秋分已过，秋高气爽，正是适合爬山的时候。
放假期间，多带孩子去爬山，既能锻炼身体，又能领略大自然美景，让孩子一点点爱上运动。
爱运动的孩子不爱偷懒，也不会懈怠，因为他总能够保持良好的状态。
锻炼身体最有效的方法就是有氧运动，每天少玩手机30分钟，少看电视半小时，就足足有了一个小时的运动时间。
当你和孩子真正开始坚持运动的时候，自然就能学会规划时间，健康饮食，这是一切良性循环的开始。
6
加强家校联系
当孩子的状态不对，收心工作很难进行时，家长应该尽快跟老师沟通。
说清楚孩子的问题，和老师一起商量解决的办法，信任老师的能力，但不要过分偏袒自己的孩子。
老师和家长是最了解孩子的人，携手合作，互帮互助，一定能够真正帮助孩子解决问题。
家长也要耐心倾听孩子的诉说，多理解孩子，多跟孩子交流，来缓解他内心的焦虑与压力。
文末戳个【在看】吧，做好教育的先行者，不仅孩子要学习，家长也要和孩子一起成长，一起更上一层楼。
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