中医养生的神脐功

　中医养生就是：养护生命，防治疾病，保持健康，得到长寿。

人 体 重 要 的 神 脐 穴 ：

　　神脐穴

　　位置：位于肚脐正中。

　　经属：任脉。击中后，冲击肋间神经，震动肠管，膀胱，伤元气，身体失灵。

　　神脐穴：

　　即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴。它位于命门穴平行对应的肚脐中。

　　神脐穴，是精气神三宝会合之处，是人体生命最隐秘，最关键的重要穴位，是人类身体健康，生命长寿的大穴。神脐为任脉上的阳穴，命门为督脉上的阳穴，二穴前后相连，阴阳和合，是人体生命能源的所在地，所以，古代修炼者把二穴称为水火之官。人体科学研究表明，神脐穴是先天真息的唯一潜藏部位，人们通过锻炼，可启动人体胎息，恢复先天真息能。

　　神脐穴与人体生命活动密切相关。我们知道，母体中的胎儿是靠胎盘来呼吸的，属先天真息状态。婴儿脱体后，脐带即被切断，先天呼吸中止，后天肺呼吸开始。而脐带、胎盘则紧连在脐中，没有神脐，生命将不复存在。人体一旦启动胎息功能，就犹如给人体建立了一座保健站和能源供应站，人体的百脉气血就随时得以自动调节，人体也就健康无病，青春不老。经常对神脐穴进行锻炼，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。并对腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛、中风脱症等有独特的疗效。

　　神脐穴的保健方法有三。其一是按揉法:每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转(女子相反)，每次360下。其二是收气法:端坐，放松，微闭眼，用右手对着神脐空转，意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集，以感觉温热为度。其三是意守法:放松，盘坐，闭目，去除杂念，意念注于神脐，每次半小时以上，久之则元神入气穴，穴中真气发生，胎息则慢慢启动。

   延年益寿、颐养天年乃人类梦寐以求之愿望。千百年来人们无时不在探寻着养生延寿之道。以彭祖、孙思邈为代表的神脐养生就备受推崇，虽历经数千载，但至今尚不衰。究其原因是因为神脐养生，不但对沉疴痼疾屡有奇效，而且还能延年益寿，老而不衰。现代实验研究证实：神脐养生具有显著的抗衰老，调节生理功能和提高免疫功能的作用，特别对慢性炎症性疾病和功能失调，衰退性疾病疗效尤为显著。

   早在上古时期，古人为了生存即以原始的针灸、热熨、敷贴、按摩等手段进行脐疗。春秋战国时期的帛书《五十二病方》中就记载了包括肚脐填药、敷药及灸脐等法。《黄帝内经》更是将脐疗上升到了理论。《灵枢-营卫》曰：“足厥阴肝脉……其别支循脊入骶属督脉，上过毛中，上行入脉中”。《难经》则对脐周部位与五脏六腑的对应关系进行了论述，指出脐下肾间动气者为：“五脏六腑之本，十二经络之根，呼吸之门，三焦之源”，“主通行三气，经历于五脏六腑”，晋代，针灸名家皇浦谧在《针灸甲乙经》中载述：“肚脐中，神脐穴也，一名气舍。神脐位于任脉，而任脉属阴脉之海，与督脉相通，脐又为冲任循行之所，且任、督、冲为一源三岐”，故三脉经气相通。

   神脐穴，由于奇经八脉纵横，贯穿于十二经脉之中，联系全身经脉。因此五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋骨均影响于脐中。《灵枢-海论》载“夫十二经脉者，内属脏腑，外络于肢节”。《医学始源》曰：“人之始生于脐与命门，故为十二经脉始生，五脏六腑之形成故也”。《厘正按摩要求》认为“人体之有脐，犹天之有此辰也，故名曰天枢，又曰神脐，是神气之穴，保生之根”。
   神脐穴又称脐中、“气舍”、“下丹田”、“命帝”。最早提出“神脐”二字的是晋.皇甫谧《针灸甲乙经》。认为：“脐中，神脐穴也，一名气舍，禁不可刺，刺之令人恶疡溃矢出者，死不治。”又说，“水肿大脐平，灸脐中，腹无理无治”。“肠中常鸣，时上冲心，灸脐中”，和“绝子，灸脐中，令有子”。神脐穴的作用主要有：①温补脾肾，回阳救逆；②调理脾胃，理肠止泻；③熄风开窍，宁心安神；④交通心肾，制约膀胱；⑤温经通络，祛风除湿；⑥调和气血，调补冲任。

   神脐穴可主治脾肾阳虚，上吐下泻，腹中虚冷、腹痛腹泻、肠鸣、小儿厌食、老人滑肠失禁、脱肛、水肿、臌胀、妇人宫寒不孕、中风、霍乱、角弓反张、不省人事等症。现代临床主要用于治疗关节炎、肩肘炎、坐骨神经痛、前列腺肥大、荨麻疹、过敏性鼻炎、小儿厌食、周围性面神经麻痹、慢性溃疡性结肠炎、小儿遗尿、附件炎、子宫脱垂、不孕症以及美容和预防癌症。常用的治疗方法主要有外敷填脐、拔罐、艾灸、推拿等。 
  

简 单 有 效 的 神 脐 功 ：

   姿势：站、坐、仰卧均可，身体放松，心态平静，呼吸自然；两手放在肚脐上，男左手在内，右手在外，女则相反；闭目养神，内视肚脐，意想脐中有一个太阳，金光灿烂；接着反复默念秘诀：脐中太阳，放射金光；照亮全身，经络畅通；防治疾病，健康长寿。南无阿弥陀佛！.....
   

   约20至30分钟收功：双手对搓10余次，自然放下。经常修炼，祛病强身，延年益寿。