古有秦始皇派遣人员蓬莱寻药梦寐以求长生不老，今有众人花重金寻求不老方法。长生不老是不可能的事，但长寿却是真的！莫子方法？自己往下看。 长寿之乡——
湖北恩施
壹／
在这里就不得不提到一个重要的东西!
硒资源对人的身体健康绝对有益。硒是人体必需的微量元素，中国营养学会也将硒列为人体必需的15种营养素之一。恩施被誉为“世界硒都”，是迄今为止“世界唯一的独立硒矿床”所在地，世界天然生物硒资源最富集的地区，境内硒矿蕴藏量居世界第一。
恩施是一片富硒的土地，土地含有丰富的硒元素。据介绍，硒和维生素E都是抗氧化剂，二者相辅相成，可防止因氧化而引起的衰老、组织硬化；阻断肿瘤血管形成，防止肿瘤复发、转移；直接杀伤肿瘤细胞；活化免疫系统、预防癌症。对长寿有一定影响。
良好的生活环境。恩施山清水秀、风景宜人，空气清新，是最适合人居住的地方，环境养人。
恩施地处武陵山腹地，山清水秀、风景宜人，属亚热带季风性山地湿润气候。冬少严寒，夏无酷暑，雨量充沛，四季分明；海拔落差大，小气候特征明显，垂直差异突出，“一山有四季，十里不同天”。
适量活动。有利于减轻人体负担和缓解心血管系统压力。对农民来说，有农忙也有农闲，农闲提供休养生息机会，一张一弛，符合养生原则。
有专家认为，除了乡村天然的自然环境，许多务农者长寿离不开良好的生活方式。“适度干活，微微出汗，有利于消耗能量，排出体内毒素；适量干活或运动还能让胃肠道蠕动加快，方便胃肠道垃圾排出；活动后喝温水补充水分，对心血管也是良性刺激。总之，适量活动利于减轻人体负担和缓解心血管系统压力。
肆／
生活有规律。良好的生活规律；早睡早起，一日三餐准时，身体素质好。
伍／
敬老爱老。他们多数四世同堂，有的甚至五世同堂。在这些家庭中，绝大多数老人的境遇较好，儿孙孝顺，和睦相处，身心愉悦。
陆／
绿色饮食。据大多数长寿老人介绍，他们一辈子没买过菜吃，全都吃自己栽种的蔬菜，一生吃天然含硒的食物。
恩施是一片富硒的土地，土地含有丰富的硒元素。据介绍，硒和维生素E都是抗氧化剂，二者相辅相成，可防止因氧化而引起的衰老、组织硬化；阻断肿瘤血管形成，防止肿瘤复发、转移；直接杀伤肿瘤细胞；活化免疫系统、预防癌症。对长寿有一定影响。
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长寿民谣
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少肉多菜；少糖多果；
少烦多眠；少衣多浴；
少言多行；少盐多醋；
少食多嚼；少怒多笑；
少欲多施；少车多步。
少烟多菜；少酒多水；
早睡早起，锻炼身体；
季节变换，及时更衣；
烟酒嗜好，应当禁忌；
食不偏爱；搭配合理；
襟怀坦荡，长寿无疑。
恩施80岁以上老人可享高龄津贴
80岁——90岁的老人，恩施为50元每月。
90——99岁的老人，恩施按照每月100元的补助标准进行补发。
100岁以上的老人，恩施照每月500元的补助标准进行补发。
编审：伍功勋 责编：廖康庄 编辑：黄倩
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