女人经期，是一个排毒的过程，因此在经期当中你排的越干净对你就越好，我们平时在经期的时候想要排毒干净要做到几点，不知道你们知道多少，一起来看看吧！
以下有几款食物推荐女性可以多多食用，让这些温养的食物在特殊的时期给你特别的呵护。
1.红豆薏米枸杞的燕麦代餐粉是比较适合女性食用的，枸杞拥有滋补养颜的作用，而薏米跟燕麦都是粗粮，薏米是拥有美白的作用的，经期的时候不太舒服，喝一杯，能给你最贴心的呵护。
2.大家有没有感觉现在好女性都有宫寒的问题，很多女性都不以为然如果长期下去这样会不仅仅是经期时排毒不畅，疼痛加重之外，还会引发不孕不育，如果你有宫寒的现象的话，多多喝黑糖或者红糖的姜茶的，本款特别添加了养颜玫瑰的黑糖姜茶受到很多女性的青睐的，将暖宫的姜茶跟养的玫瑰添加在一起，让你经期的你同样拥有好气色。
有些贫血和体内较差的女性，在经期时会有脸部苍白的现象，建议可以在热茶中添加几颗玫瑰干，因为玫瑰花瓣拥有能够美容养颜的作用，让你在经期也面色红润有光泽。
3.经期没有食欲的女性，可以喝蜂蜜柚子茶填腹，而蜂蜜其中含有的L-半胱氨酸具有排毒的作用，帮助你在经期进行子宫排毒，而且含有较多的维生素C赶走你的气色暗淡，还原美白靓丽肌肤。
我们身体的大部分毒素是通过肠道排出的，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。经期期间，女性饮食运动方面都应该有所禁忌，不要做太过剧烈的运动，多食用一些暖身食物。今天小编就给大家推荐几个适合经期吃的食物，好吃有排毒。
1、苹果
对于经期的女性来说西瓜可能太寒凉了，荔枝可能太上火了，但是吃苹果不仅可缓解经痛，同时苹果的芳香还有助于安眠。苹果应该是女性在经期的时候都特别适合吃的一种水果。
2、柑橘
柑橘酸酸甜甜的很好吃，同时又有通络，理气的作用，可调节女性经血过多，无法排出的问题。
3.葡萄
葡萄在经期是可以吃的，补血气，其中钙和铁的含量丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，对于暖肾，治疗贫血，血小板减少这些症状的缓解和解决十分有效。
4、无花果
无花果没有热量，同时还有非常多的对人体健康由其是对皮肤有好处的物质，女性在经期可把无花果当成零食吃。
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