眼睛不舒服，你是选择热敷还是冷敷？

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眼睛不舒服很多人都会考虑敷眼来缓解，那么问题来了，我们到底是该热敷还是冷敷呢？二者的区别是什么呢？

如何选择热敷VS冷敷

      热敷，是我们比较常用到的一种方式，可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。

      冷敷，主要目的是促进眼睛血管收缩，控制小血管的出血，减轻张力较大肿块的疼痛，达到消肿止痛之功效。

      总结起来，热敷是促进血管舒张，冷敷是促进血管收缩。虽然对眼睛都有好处，但是不能混淆哦。

这些情况，你应该热敷

☑ 视疲劳、眼干涩

通过热敷可以使眼肌放松，促进血液循环，缓解视疲劳。热敷增强睑板腺功能，促进睑板腺油脂分泌，缓解眼干涩症状。

☑ 霰粒肿

没有红、痛的局部眼睑肿物早期的霰粒肿，可以通过热敷促进囊肿物质的吸收消散。

☑ 眼睑痉挛

可以通过热敷缓解眼睑神经痉挛，减轻症状反应。

☑ 皮下淤血和球结膜下出血

热敷能够扩张血管，增强局部血液循环，促进局部代谢，促进皮下淤血的吸收和消散。

以下情况，可以冷敷

☑ 过敏性结膜炎

冷敷能够使结膜中毛细血管收缩，减少炎症因子的释放，降低角结膜神经末梢的敏感性，减轻瘙痒感。

☑ 眼部磕碰

磕碰产生淤血，冷敷可使眼部周围血管收缩，减少局部充血和肿胀。

☑ 急性睑腺炎的早期

局限炎症，减轻疼痛，同时及早找医生当面就诊。

热敷VS冷敷到底怎么敷？

热敷眼睛常见方法：

干热敷法：用热水袋或能耐高温的瓶子，装满热水，用纱布或干净毛巾包裹在外面，将其放在需作热敷的眼部，温度一般在40度左右（注意温度适中，避免烫伤），每次热敷10分钟左右，每日2-3次。

湿热敷法：将干净的毛巾浸在温水(比一般洗澡水之温度稍微高一些)中。轻轻拧干后，将毛巾覆盖在闭着的眼皮上。交替使用热毛巾，冷了再热。也可以选择发热眼罩，使用更方便。

每次热敷五至十分钟，一天三至四次。若须点眼药水，则热敷以後再点眼药，效果更佳。热气敷或红外线热敷也可采用。但须小心，以免造成意外的伤害。

冷敷眼睛常见方法：

用冰袋：没有冰袋的情况下，可选择塑料袋包裹冰块。

用毛巾或者敷布：先在冷水或冰水中浸泡，然后拧干敷在眼睛上。注意敷的时候眼睛要闭上，避免有液体进入，可以准备两块毛巾交替来敷。

注意：冷敷时间控制在10到15分钟左右；要注意观察冷敷时候皮肤的情况，如果皮肤苍白，就停止，避免造成冻伤。

不论是热敷还是冷敷，都是在眼部问题不严重时的一类权宜处理方法，并不是对所有问题都有作用，所以，当眼睛确实有不舒服，并且有反复的病症出现时，一定要去专业眼科机构就诊。

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