今天 阿育吠陀大师Jagdish博士
有26条关于吃的建议想要分享给各位伽人
我们与外界的连接
通过食物 平静且充满能量
Dr.Jagdish Bhutada
他来自文化和学术名人辈出的印度名城普纳，是一位受人尊敬，临证经验丰富的阿育吠陀医生，在普纳和孟买都拥有自己的阿育吠陀诊所。多年前，他受世界最古老瑜伽科学教育与研究学院印度Kaivalyadhama的邀请，在学院内创办了阿育吠陀古法净化中心，疗愈了来自世界各地的受众，被人们称为“疗愈大师”。
01.
早上吃点糖、甜的，这样一天都会很自在。有些人患有偏头痛，一部分人有头晕的毛病。对这些人永远建议他们早上吃点甜的，给予支持和产生稳定性。
02.
最好的巧克力是苦巧克力，无糖的。作为食物的一部分，你可以食用它们，但不能过多食用，过量都会出问题。
03.
如果你是一个瑜伽老师，不要像那些开Party的人那样吃食物。如果你抵挡不了食物的诱惑，像开Party的人那样吃食物，那么你的瑜伽习练道路将受到阻碍。
04.
食物应有适度的滋润和润滑。不论吃什么食物，你应该觉得有充足的滋润。
05.
如果食物是冷的，就会迅速减少滋润；任何食物保存过长时间，食物的湿润成分会大幅度减少；熟食不论是放在外面还是放在冰箱里面，保存过长时间都是对你不好的。
06.
食物应该是松软的，有流动性的，热的。
07.
那种特别刮油的茶，不要空腹喝，早餐跟午餐之后再喝，或者早上吃过那些老师建议的干果之后再喝。
08.
下午五点之后什么种类的茶都不要喝。市面上有那种安神茶、镇定茶，并不会起到安神镇定的作用。
09.
大多数酗酒的人，会断掉与自我的连接，肌肉变得僵紧，好的胆固醇下降。
10.
食物不仅指的是三餐，而是包含一切的吃。
11.
在吃食物的时候，胃里应该一半是固体，四分之一是液体，四分之一是空的。
12.
喝冰水特别不好，降低中段的感觉的话，人生便不再有趣了。你可以通过外在来连接到冷，但是内在要始终保持温暖。
13.
胃里应该是一半是固体，这里所谓的固体是指食物是有形的，而不是干燥的、硬邦邦的。
14.
当食物是干燥的，会给我们的身体带来沉重感。当食物是足够松软、足够湿润的时候，会给你带来好的感受。
15.
你喝温水的时候就可以感受到，你很容易连接到自己的消化之火。
16.
如果要喝果汁，可以加一点丁香粉或肉桂粉。
17.
早晨习惯喝热牛奶或热茶的人，可以在热牛奶里加姜片。
18.
固体的食物始终是连接着土元素和水元素的，土中有水才能诞生出新生命。
19.
吃食物的时候不要感觉是要把胃部填满，而是要感受到与食物的连接。
20.
根据阿育吠陀的理论，味道分六种。这也就是为什么有人建议吃食物的时候，别净吃一种食物，吃的食物要完整全面。
21.
我们吃的食物里面应该有一点甜的、有一点酸的、有一点涩的……
22.
记住下面这句话：先往里面搁固体的，再往里头搁液体的，然后啥也不搁。就很容易获得满足。
23.
当我们吃东西之前，一定要感受到平静。
24.
孕期中要少食多餐，早，中，下午，晚，一天四餐。
25.
不要直接饮用从盒子里倒出来的冷牛奶。
26.
经常胃胀的人，可以习练雷电坐。（体式详解请点击：雷电坐）
科学吃、认真吃
食物可以将我们与外界很好的连接
So，
祝各位伽人好胃口
Enjoy Your Food！
编辑 | Luna
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