经常拉筋，排出浊气和体内湿气!

 

筋长一寸，寿长一年

今天做拉伸教你一套男女通用的拉筋动作

可以有效祛痛、排毒、增加肾功能

坚持下来就会看到效果

全身拉筋8动作

每个动作进行是15次

建议每天早晚都做一下

尤其是运动之后

一！定！要！做！拉！伸！

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