1.牢记“糖尿病目前不能根治,只能控制”这一最基本的理念。
2.生活方式干预是基础
无论您使用什么治疗方案，都需要坚持生活方式干预，即健康饮食、规律运动、戒烟限酒、良好心态。
3.交一位医生朋友
糖尿病是终身疾病,因此建议病友们要学会和医生交朋友,每次尽量找同一位医生看病,这样他对您的病情就会有比较全面系统的了解,当您发生了新的病状时,他也能根据您的病史做出比较正确的判断和合理治疗。医生解决不了的问题自然会推荐您到相关科室就诊,节省时间,节约费用,比您自己凭想象择科看病要好得多。
4.牢记血糖控制目标
空腹血糖5、6不过7,餐后血糖7、8不离10”。
即空腹血糖在5.0～6.0mmol/L,餐后2小时血糖在7.0～8.0mmol/L为理想标准。空腹血糖不过7.0mmol/L,餐后2小时血糖不离10.0mmol/L为一般标准。
5.运动记住1357
1是指运动的最佳时间是饭后1小时（从吃饭第一口开始计时）。
3是指每次运动时间30分钟，运动之后感觉有微热、微汗和微喘为宜。
5是指每周至少运动5次。
7是指每次运动中脉搏不超过（170－年龄）。
6.主副食量固定
每天的谷薯类食大约是200-300克。只有保证每天的谷薯类食物充足，才能保证每天膳食的营养均衡。
每天的副食量是固定的,多数糖尿病患者可以按鸡蛋1个,牛奶半斤,瘦肉100克,豆腐100克,蔬菜500克,植物油不超过25克。
糖尿病患者在做到以上6点的基础上，定期就医，定期做糖化血红蛋白及糖尿病并发症相关的筛查，一定能够把糖尿病管理好。
作者：方玉
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