通常,宝宝的体重、身形变化可以判断宝宝是否营养不良,如果宝宝消瘦、体重增长迟缓,宝宝极有可能是营养不良,但往往当宝宝发展到这一步时,营养缺乏已经比较严重了。
其实,当宝宝缺乏某些营养素时,同时也会伴随一些情绪和行为上的变化,爸爸妈妈如果能留意,并及时调整饮食,就能避免宝宝出现更严重的症状。
★郁郁寡欢、反应迟钝、表情麻木
提示宝宝体内缺乏蛋白质与铁质,已引起免疫力下降,应多给宝宝吃一点儿水产品、肉类、奶制品、禽兽血、蛋黄等含高铁、高蛋白质的食品。
★忧心忡忡、惊恐不安、失眠健忘
表明宝宝体内B族维生素不足,影响了脑神经的反应能力,此时补充一些豆类、动物肝、核桃仁、土豆等含B族维生素丰富的食品大有益处。
★情绪多变,爱发脾气、性情暴躁
这多与吃甜食过多有关,医学上称之为“糖性精神烦躁症”,除了减少甜食外,还要多让宝宝吃点富含B族维生素的食物。
★固执、胆小怕事
这多因维生素A、维生素B、维生素C及钙质摄取不足所致,应多给宝宝吃一些动物肝、鱼、虾、奶类、蔬菜、水果等食物。
★不爱交往、行为孤僻、动作笨拙
这多是由于宝宝体内维生素C缺乏的结果,需要在宝宝食物中添加富含此类维生素的食物,如番茄、橘子、苹果、白菜与莴苣等。这些食物富含丰富的果酸和维生素,可增强神经的信息传递功能,缓解或消除上述症状。
★行为与年龄不相称,较同龄宝宝幼稚可爱
这往往表明宝宝体内氨基酸不足,需要增加高蛋白食品,如瘦肉、豆类、奶、蛋等。
★夜间磨牙、手脚抽动、易惊醒
这是比较常见的缺乏钙质的信号,需要及时为宝宝增加奶制品、鱼肉松、虾皮等含钙丰富的食物。
★喜欢吃纸屑、泥土等异物
这被人们称为“异食癖”,多于缺乏铁、锌、猛等微量元素有关,海带、木耳、蘑菇等含锌较多,禽肉及海产品中锌、猛含量高,宝宝都可一尝。
❤贴心提示:
千万不要过早给宝宝吃甜食,宝宝天生喜欢甜味的食物,给多少他都不会嫌多,但甜食摄入过量特别容易带来负面影响,肥胖、近视、多动症、智力低下、龋齿的发生率都会变高。
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