程凯养生说：快速“提高视力”的穴位是什么？

视疲劳是我们日常生活中大家都会遇到的一个问题。

原来我们经常说用电脑时间比较长，伏案工作的时间比较长，近距离看物体的时间比较长；现在我们得说玩手机的时间比较长。手机对比度非常强，颜色比较鲜艳，变化也非常快，使得我们眼睛处于一个看近距离物体的状态下，眼睛的疲劳度大大增加，所以看一段时间眼睛就模糊了，甚至我们经常会在媒体当中看到这样的报道：“有的孩子玩电脑游戏或者手机游戏，一玩就玩半夜，结果玩到深夜的时候，眼睛看不见了，甚至出现了完全失明或者短暂失明的情况”。

现代社会快节奏的生活中， 应尽量减少这些电子产品的应用，但有时候又没办法，比如现在孩子们上网课必须使用电脑或手机，那应该怎么办呢？除了一些自我锻炼，自我保护的方法之外，今天教给大家一个穴位。

说到这个穴位还有一个很有意思的故事

在去年2019年的时候，我受邀参加在杭州举办的一期，关于近视防治的一个学术研讨会，与会来了各方面的专家，其中有一位老专家已经八十多岁了，老先生精神矍铄，而且是视光学，近视防治方面的大家，大家都很尊重他，我也上去和老先生打招呼。

我是一个中医针灸的大夫，老先生是西医视光学的大家，对我们可能不一定特别的了解，所以我就介绍我自己，我说我们的经络穴位对近视的防治，对视疲劳是有非常好的作用的，值得深入研究和推广，特别是新版的眼保健操里面，就有很多的穴位，比如耳部的眼穴是一个耳穴，都已经进入到眼保健操当中去了。

没想到老先生特别认同我们的针灸穴位，他说：“在平时做孩子的近视防治过程中，也经常会用穴位的方法，特别是有一个穴位，这个穴位如果找准了按下去，眼睛会非常酸，非常胀，效果也特别好。往往是找准了这个穴位，按完之后，前后不过一两分钟的时间，孩子的视力就会提高一到两行，甚至还有更高的个别情况出现。这个穴位就在眼睛周围，在我们内眼角内上方”。

我说：内眼角确实有几个穴位，比如睛明穴，在我们内眼角内上方，是足太阳膀胱经的穴位；还有一个穴位叫攒竹，在眉毛的内侧端点，这个穴位按下去也是很酸，很胀的，您说的是这两个穴位吗？老先生说不是，是它们中间的一个穴位。我说我知道您说的这个穴位叫做天应穴。

天应穴是我们经外奇穴，这个穴位专治视疲劳，但这个穴位却不那么好找，它是一个变动穴，移动穴，每个人可能略有不同，但大体上穴位的位置是在我们内眼角的内上方，眼眶的内缘，在眉头的攒竹穴和内眼角内侧的睛明穴两穴之间，那具体怎么找呢？

我们可以用这个姿势，用手的拇指立起来放到眼眶的内侧，其余四指放在头顶，起到一个辅助支撑的作用，指尖的关节要立起来，垂直用指腹向下寻找，沿着眼眶内缘，内上缘，慢慢地寻找。

当我们找到这个位置有一个明显的小结节的时候，是筋结，其实就是筋膜出现了一个结聚的点，找到这样一个位置，用力按下去，会发现它跟别的地方是完全不一样的，是一种明显的酸胀，并且是一种放射状的酸胀感。轻轻的把眼睛闭上，找准穴位的点，然后垂直用力点下去，坚持五到十秒钟，松开，再点，再松开，如此往复，坚持三到五分钟。

文字 | 程氏针灸

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