正所谓:三千烦恼丝,最愁白头发!
拥有一头柔顺漂亮的黑发,是每一个女人的梦想。但现代社会节奏快,不规律的饮食习惯、经常熬夜、工作压力过大等等,让越来越多人年纪轻轻就开始有了白头发。而随着年龄的增长,慢慢的,白头发就掌控了全场。
怎样减少白发,是我们必须要学的一课。在这之前,我们先来了解为什么会长白头发。
长白发有什么原因?
1.压力过大
不良的精神因素,是导致白发一个很重要的原因。压力过大,从而导致精神紧张和疲劳。不规律的生活习惯,加上熬夜睡眠不足,会扰乱正常的生理,甚至引起供给毛发营养的血发生痉挛,造成细胞分泌黑色素功能发生障碍,白发自然就产生了。
2.营养不良
毛发的生长,和我们身体的器官一样,都需要有营养。研究表明,缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一,尤其是饮食中缺乏铜、钴、铁等微量元素。头发的色素颗粒中含有上述微量元素,如果饮食中长期缺乏铜、铁等这些无机盐,自然会影响黑色素的合成,使头发由黑变白。
3.正常的生理现象
人到了一定的年龄,随着新陈代谢和身体各项功能的下降,头发也会渐渐变花白,这是老年人的一种正常生理现象。
4.慢性疾病
疾病、药物和遗传,也是致使头发由黑变白的因素。它们会破坏或者阻碍头发的正常生长发育,从而失去制造黑色素颗粒的能力。
怎样才能减少白发?
1.按摩头皮
我们可以通过按摩头皮,来使头部血液流动顺畅,改善血液循环的速度,从而滋养头发。可以使用圆钝的梳子,或者直接用手进行按摩。每天睡前和起床后,从前额经头顶到后脑进行头皮按摩,每次大概3分钟。
2.饮食均衡
黑色素细胞在缺乏营养的情况下,无法制造黑色素供给头发。在饮食上,可以多摄入含铁、铜和B族维生素的食物。例如,动物肝脏、木耳、海带、坚果、豆类、牛奶、鸡蛋和绿叶蔬菜,这些都有利于乌发润发。
3.学会调节压力
每天用乐观的态度面对生活,可以通过散步、做松弛体操等简单运动来缓解压力。睡觉前用热水泡脚,也有缓解压力的效果。
4.染发要选好产品
白发长出来后,很多人都会选择染发来掩盖白发。不过,一定要选择合格的健康产品。
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