双人搭配的训练更多作为计划中的辅助部分,或者看成一个调整课,当然对于一些健身房来说,可能这类课程就是主菜。下面这些视频仅供参考,根据自己能力以及搭档的能力做选择,尤其一些需要对方称重的项目,更得慎重。趣味性确实有,但首要考虑安全因素。
视频中动作很多,但是大部分都是地面动作,有些甚至有些危险,但依然有值得借鉴的地方,所以摆出来大家看看。
这个视频比较有意思,是一群人两两男女搭档,在规定时间内大家自行设计各自的练习手段,然后轮流上去展示,可谓头脑风暴,场面比较活泼!
该视频中动作没有上两个视频中那么多,但是我觉得都挺实用,也相对丰富,从地面姿势,站姿,移动,器材的使用等,立体感更强。
训练成双,好事成双
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