双人搭档训练合集

        双人搭配的训练更多作为计划中的辅助部分，或者看成一个调整课，当然对于一些健身房来说，可能这类课程就是主菜。下面这些视频仅供参考，根据自己能力以及搭档的能力做选择，尤其一些需要对方称重的项目，更得慎重。趣味性确实有，但首要考虑安全因素。

          视频中动作很多，但是大部分都是地面动作，有些甚至有些危险，但依然有值得借鉴的地方，所以摆出来大家看看。

        这个视频比较有意思，是一群人两两男女搭档，在规定时间内大家自行设计各自的练习手段，然后轮流上去展示，可谓头脑风暴，场面比较活泼！

       该视频中动作没有上两个视频中那么多，但是我觉得都挺实用，也相对丰富，从地面姿势，站姿，移动，器材的使用等，立体感更强。

训练成双，好事成双

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