大力士训练法被越来越多的人认为可以提高运动表现。部分常见的大力士运动包括翻轮胎、圆木举重与农夫行走。虽然相关研究有限，但是确实有部分证据显示大力士训练法能够作为一种高强度刺激，提高血液中乳酸浓度反应。除此之外，研究也认为这类训练可以制造更高的不稳定性，对运动员来说比传统训练活动更具挑战性。

        关于如何翻轮胎和圆木举重，可参考体能训练概论第四版相关章节内容。

图片取自《Essentials of Strength Training and Conditioning 》

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