西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。蒜香西蓝花做法简单,美味不简单,过年了,大鱼大肉吃的多了,来一道清淡的素菜吧。
By 林妈爱美食 【豆果美食官方认证达人】
用料1、准备食材,西蓝花掰小朵,清洗干净。蒜去皮。
2、蒜切末备用。
3、西蓝花开水焯烫2分钟。
4、锅内倒适量食用油,爆香蒜末。
5、放入西兰花翻炒。
6、加入一勺蚝油,继续翻炒。
7、出锅前撒盐调味即可。
8、成品
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